Председатель Государственной Думы Вячеслав Володин в своем канале в МАХ написал, что искусственный интеллект (ИИ) проанализировал данные о долгожителях и выдал неожиданный вывод. «Не диета. Не спорт. Не генетика. Главный фактор долголетия — НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА. Все остальное вторично», — заявил он.
«Можно правильно есть, заниматься спортом, не пить и не курить. Но если вы живете в постоянном стрессе — уйдете в 60 лет», — подчеркнул Председатель ГД.
«ИИ объяснил: хронический стресс — это не нервная работа и не финансовые проблемы. Это ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ между тем, кто вы есть, и тем, кем пытаетесь казаться. Если вы живете не своей жизнью — организм находится в круглосуточном режиме напряжения. В этом случае кортизол разрушает всё: сосуды, иммунитет, мозг», — отметил Вячеслав Володин.
По словам Председателя ГД, ИИ, анализируя долгожителей, пришел к выводу, что продолжительность их жизни не связана с природно-климатическими особенностями территорий, где они живут, питанием. «ГЛАВНОЕ, что они живут в гармонии с собой, без внутренних противоречий», — добавил он.
«Первое правило долголетия, по мнению ИИ, — делайте то, что НЕ вызывает внутреннего сопротивления. Ненавидите свою работу, но терпите ради денег? Минус 15 лет жизни, — рассказал Вячеслав Володин. — Живете с человеком, которого не любите, из страха одиночества? Минус 10 лет. Общаетесь с людьми, которые высасывают энергию? Минус 8 лет»
«Если вы каждый день находитесь в токсичной среде, получите ускоренное старение на клеточном уровне», — заявил Председаетль ГД.
Второе правило, как написал Вячеслав Володин: перестаньте «копить на потом». «Живите сегодня так, как планировали на пенсии. Большинство людей откладывают жизнь на «когда выйду на пенсию». Но к пенсии приходят больными, измотанными, неспособными наслаждаться. ИИ показал статистику: 43 % людей умирают в первые 5 лет после выхода на пенсию. Потому что организм всю жизнь ждал разрешения жить. А когда получил — уже поздно», — сообщил он.
Третье правило: социальные связи важнее витаминов. Председатель ГД отметил: «Одиночество по уровню вреда равно курению 15 сигарет в день. Люди с крепкими социальными связями живут на 50 % дольше».
Но, по его словам, не количество друзей имеет значение, а качество связей. «ОДИН ЧЕЛОВЕК, С КОТОРЫМ МОЖНО БЫТЬ СОБОЙ, ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЛЮБАЯ ДИЕТА», — уверен Председатель ГД.
«Четвертое правило: найдите смысл, который больше вас. Это то, ради чего вы будете вставать каждое утро. Должна быть ЦЕЛЬ. ИИ проанализировал: люди с четкими, понятными жизненными целями живут в среднем на 7 лет дольше. Это не обязательно «великая миссия». Это может быть сад, внуки, творчество. Главное — ощущение: «Я здесь не просто так. Я НУЖЕН», — подчеркнул он.
Пятое правило: прекратите гнаться за «оптимизацией» здоровья. «Парадокс: люди, одержимые ЗОЖ, живут МЕНЬШЕ, чем те, кто живет интуитивно», — рассказал Вячеслав Володин, добавив, что связано это с тем, что одержимость здоровьем равна стрессу, что равно высокому кортизолу.
«Подсчет калорий, страх «вредных» продуктов, тревога за каждый шаг — это не жизнь, ЭТО ИСТЯЗАНИЕ. Долгожители едят что хотят. Как правило, это простая, натуральная еда. Без навязчивости», — заявил он.
Шестое правило, по словам Председателя ГД: двигайтесь естественно, а не насильно. «ИИ показал: долгожители не ходят в спортзал. Они просто МНОГО ХОДЯТ ПЕШКОМ, РАБОТАЮТ В САДУ, ПОДНИМАЮТСЯ ПО ЛЕСТНИЦАМ. Движение встроено в их жизнь, а не выделено в «час тренировки». Организм создан для постоянного легкого движения. Не для часа интенсива после 8 часов сидения», — отметил Вячеслав Володин.
«Седьмое правило: спите, когда хочется, ешьте, когда голодны, останавливайтесь, когда устали. Долгожители не живут по расписанию. Они живут по сигналам тела. Современный человек игнорирует все сигналы: «потерпи, доделаю». Тело терпит годами, а потом ломается одномоментно. ИИ сказал жестко: «Научитесь слушать тело, или оно перестанет с вами разговаривать», — заявил Председатель ГД.
«Главный вывод ИИ: ВЫ НЕ ПРОЖИВЕТЕ 140 ЛЕТ, ЕСЛИ ЖИВЕТЕ ЧУЖУЮ ЖИЗНЬ. Можно делать все «правильно»: спорт, диета, витамины. Но если каждое утро просыпаетесь с мыслью «опять этот день» — вы медленно умираете. ДОЛГОЛЕТИЕ — ЭТО РЕЗУЛЬТАТ НАСТОЯЩЕЙ, ПОЛНОЙ ЖИЗНИ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, В КОТОРОЙ ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ», — заключил Вячеслав Володин отметив, что «со многими выводами ИИ можно согласиться».