Новый эксперимент психологов из Орхусского университета в Дании доказал, что внутренняя речь — когда человек мысленно говорит с собой — может вызывать изменения в работе сердца, даже если тело остается полностью неподвижным. Работа опубликована в журнале Psychophysiology.
Ученые давно знают, что внутренняя речь помогает человеку концентрироваться, принимать решения и управлять эмоциями. Однако оставался открытым вопрос — может ли внутренний голос напрямую влиять на физиологию.
Чтобы это проверить, команда под руководством Миккеля Валлентина провела два эксперимента с участием 90 добровольцев в возрасте от 18 до 75 лет. Каждый участник лежал на кровати, был подключен к датчикам сердечного ритма и выполнял одну из трех задач: мысленно произносил позитивные фразы («Я справлюсь», «У меня получится»), негативные («Я недостаточно хорош») или нейтральные — просто считал числа.
Движения участников контролировались с помощью датчиков, чтобы исключить физическую активность как причину изменений пульса.
Результат оказался неожиданным: эмоциональная внутренняя речь — как позитивная, так и негативная — вызывала ускорение сердцебиения примерно через 10 секунд после начала мысленного «разговора». Среднее увеличение составляло менее одного удара в минуту, но эффект был статистически значим.
Разницы между положительными и отрицательными фразами исследователи не выявили — оба типа внутренней речи одинаково активировали физиологическую реакцию. При этом влияние не зависело от уровня депрессии или склонности к тревожным размышлениям.
«Даже когда мы не произносим слов вслух и не двигаемся, мозг и тело реагируют на эмоциональные мысли. Наш внутренний диалог буквально отражается в сердечном ритме», — отметил Миккель Валлентин.