Как правильно принимать витамины: рекомендации врача

Врач Екатерина Дмитренко напомнила, что в осенне-зимний период уровень витамина D у большинства людей заметно снижается. Она подчеркнула, что для его полноценного усвоения организму необходим магний, который играет ключевую роль в обменных процессах.

По словам специалиста, витамин D важен для поддержания иммунитета, стабильного психоэмоционального состояния, здоровья костной ткани и нормальной работы кишечника. Магний, в свою очередь, помогает нервной системе, участвует в сокращении мышц, выработке энергии и регулирует уровень стрессовых реакций организма.

Эксперт также отметила, что при недостатке магния организм хуже усваивает витамин D, поэтому их часто рекомендуют принимать в комплексе.

Фото: freepik.com