Все слышали про "собаку Павлова", но немногие знают, что эти эксперименты с собаками - не только про условные рефлексы: они заложили фундамент для понимания работы нервной системы и поведения животных и человека, помогли лучше понять механизмы формирования привычек и поведенческих реакций у людей..
Академик Иван Петрович Павлов высказывался о факторах, способствующих долголетию, в своём "Письме к молодёжи". Он выделял несколько ключевых условий:
- Последовательность. Павлов подчёркивал важность последовательности как важнейшего условия плодотворной работы: «Прежде всего — последовательность. Об этом важнейшем условии плодотворной научной работы я никогда не смогу говорить без волнения. Последовательность, последовательность и последовательность».
- Страсть к своему делу. Учёный считал, что для долголетия важна страстная поглощённость важной проблемой или работой: «Третье -это страсть. Помните, что наука требует от человека всей его жизни. И если бы у вас было бы две жизни, то и их бы не хватило вам. Большого напряжения и великой страсти требует наука от человека. Будьте страстны в вашей работе и ваших исканиях».
- Условно-рефлекторная деятельность и влияние внешней среды. В своих опытах Павлов показал, что условия жизни и взаимодействие с внешней средой играют решающую роль в долголетии.
Он доказал, что травмирующие ситуации и нарушение жизненного ритма могут привести к ослаблению деятельности коры головного мозга и обмена веществ, что является причиной преждевременного старения. Поэтому важно:
- организовывать правильный ритм труда и отдыха;
- избегать переутомления;
- защищать нервную систему от травмирующих воздействий.
Кроме того, Павлов говорил: «Человек может жить до 100 лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры».
Таким образом, по мнению Павлова, для долголетия важны как личностные качества, так и внешние факторы.
Вот образ жизни долгожителей:
- их склонность к ежедневному посильному физическому труду,
- правильный режим питания, сна, отдыха;
- психофизиологические особенности, как правило, уравновешенный и жизнерадостный нрав,
- умеренность, возведенная в жизненный принцип.
Низкое содержание холестерина крови считается одним из показателей предрасположения к долголетию. Другой прогностический признак долголетия – возраст начала разрушения зубов; у лиц с семейным долголетием отмечается позднее, после 60 лет начало их разрушения.
Все знают, что японцы и жители средиземноморских стран живут дольше. Учёные объясняют это их питанием, содержащим большое количество овощей и рыбы.
Помимо овощей и фруктов средиземноморская кухня богата орехами, фруктами и, вместо разных видов жиров, используется, в основном, оливковое масло. Также активный образ жизни всегда способствует долголетию.
Что нужно для долгожительства:
1. Однообразное питание - при употреблении одних и тех же здоровых продуктов организм получает стабильный набор питательных веществ.
2. Проживание в экологичном месте.
3. Жизнь в одном (едином, монолитном, клановом) социуме.
4. Относительно высокая безопасность жизнедеятельности.
5. Употребление (очень умеренное) виноградного вина.
6. Высокая двигательная активность.
7. Ненапряженность интеллектуальной жизни.
8. Режимный сон, часто послеобеденный сон.
9. Холод (холодные климатические условия жизни или привыкание (закаливание) к холоду.
10. Герметичность психической сферы (некая замкнутость от мира в глобальном масштабе).
11. Сверхустойчивость семейной организации.
12. Отсутствие страха перед смертью.
13. Понимание включенности в цепь событий, поколений, жизней.
14. Удачный генетический фактор.
15. Умеренность во всем. В проявлении чувств, в еде, в работе, даже в чистоте или накоплении материальных ценностей.
16. Закаливание организма
17. Здоровые нервы и хороший характер
18. Правильное, сбалансированное питание
19. Хороший климат
20. Ежедневный труд.
Академик Иван Петрович Павлов - выдающийся российский учёный, который много сделал для развития медицины и психологии. Он изучал, как работает организм, в частности, как связаны нервная система, пищеварение и поведение.
Простыми словами, Павлов:
- исследовал, как организм реагирует на разные стимулы (раздражители);
- открыл и изучил условные рефлексы - реакции, которые мы приобретаем в течение жизни (например, привычка или навык);
- разработал новые методы исследований, которые до сих пор используют в науке;
- выяснил, как нервная система управляет пищеварением;
- за свои работы академик Павлов получил Нобелевскую премию - одну из самых престижных наград в мире.
Его открытия помогли лучше понять, как работает мозг и тело человека, и повлияли на развитие многих наук: в психологии его исследования легли в основу методов обучения и формирования привычек, в медицине -помогли разрабатывать новые способы лечения, стали важным шагом в изучении памяти и внимания.
Павлов также изучал темпераменты, сон, патологии высшей нервной деятельности и другие важные темы. Его работы до сих пор актуальны и важны для науки.
🌺 Присоединяйтесь к моему каналу, чтобы не потеряться! 😊👍
Впереди вас ждёт ещё множество захватывающих публикаций.