У нас неделю назад прошли 11 ДНЕЙ МЕДИТАЦИЙ «БЫТЬ В БАЛАНСЕ». Собралась вся наша «йога-семья». Плюсом пришли новенькие.
Как все прошло? Скажу честно - ИНТЕНСИВНО.
Из группы выходило столько всего и на физическом плане и на эмоциональном. Много гнева вскрылось.
Тело наше хранит столько всего!!!
Медитация КЙ эффективно работает, показывая как мы вообще себя ощущаем на самом деле внутри.
За всеми «физическими страданиями и мучениями» приходило облегчение.
Помимо самой йоговской практики, мы как всегда просили писать свои ощущения. Самоанализ , который писали практически все, дает возможность отслеживать свои изменения, потому что Ум стабильно обесценит все. Мы с Женей, да и вся группа безоценочно читали и не комментировали - настоящая поддержка🙏.
Делюсь настоящими, человеческими ощущениями от практик. Медитация - это жизненная необходимость в наше время, чтобы держаться по жизни максимально ОСОЗНАННО и пройти все то, что тебе она дарит.
⬇️
Сегодня местами даже кайф поймала. Тепло по спине. Спина не болела сегодня, ничего не болело!
Только ощущала напряжение в лице, во лбу, и перетяжку в шее, сдавливание. Старалась продышать, когда получалось, то чувство как будто оковы снимают.
Благодарю за практику 🙏
Доброе утро.
День 11.
Домашка:
1. День был.. Дурацкий. С самого утра раздражало вообще всё. Практику еле сделала. Сначала таймер просто отключился. Начала заново. А там дети вопят, время тянется, меня трогают, спрашивают... Ааааргх!
Трудно для меня. Руки опускала.
В первом сете в какой-то момент прям отчётливо услышала щелчок и меня "отпустило"( ощущение что что-то вылетело). В середине тела сначала стало легко и хорошо, потом стала раскручиваться воронка. И каждый раз, когда я возвращалась в позу, воронка моментально начинала раскрутку.
Ощущение:
•лёгкости
•простоты бытия
•спокойствия.
Спасибо!
Поздравляю тех, кто завершил сегодня практику! Круто 👍
Я на экваторе)))
День пятый:
После практики чувство спокойствия и уюта.
Всю практику болела спина слева, ниже лопаток, жгучая боль, как будто горчишник приложили.
Три раза за практику меняла ноги. В середине практики стало одолевать беспокойство сколько ещё сидеть... Отвлекалась. Кончик носа почесался, расцепила руки, почесала...
Поймала себя на мысле: "дикий стресс", в голове какое-то время крутилась эта мысль.
Боль в спине старалась продышать. Пару или тройку раз за практику сгибала спину. Сделала глубокий измученный вдох и Женя сказал, делам вдох 😁
За практику поняла, что внутри много беспокойства у меня.
Благодарю 🙏
Всем привет! Сегодня я была просто скала, не ожидала от себя такого. Обычно руки под таким углом держать очень тяжело. Сегодня же я просто эмоционально отсутствовала и…было легко. Оказывается, когда психика не страдает, телу тоже сильно легче. Слышала, как страдает Дима, гордилась им, что он держится. Но по ощущениям сидела бы так целый час. Такие дела. Хвалю себя и благодарю всех ❤️
В Шавасане ощущение, что энергии много, надо встать и идти что-то делать.
Благодарю за практику 🧘🏻♀️🪷✨Сегодня на мое удивление ничего не болело,не заметила как время пролетело.Растворилась.При задержании дыхания в конце практики -сильное расширения ,как будто раскрылись огромные крылья за спиной.При созерцании -расширение внутри Тела ,в глубину .Интересное состояние…
Проходя такую групповую работу ВЫ ВЫБИРАЕТЕ СЕБЯ, потому что:
✅ вы находите время для своего внутреннего Я;
✅ учитесь прислушиваться к себе;
✅ можете реально оценить то, что с вами происходит в данный период жизни;
✅ практика - это то, что происходит стабильно с Вами каждый день, это дает ВНУТРЕННЮЮ ОПОРУ вне зависимости от обстоятельств.
За всеми этими бонусами следует только одно - принять обязательство практиковать каждый день. Это путь к стабильности. Да он не быстрый, но потом происходит переломный момент, где накопленная психическая энергия поддержит Вас в сложный момент жизни.
