Курс «Софрология релаксация» поможет освоить методы глубокого расслабления и внутреннего равновесия. Узнайте, как софрология и техники релаксации меняют жизнь, снижают стресс и возвращают энергию.
Подробнее о курсе — на официальном сайте НАДПО!
Реклама. ИП Зотова Мария Юрьевна, ИНН 773700820449, erid: 4q7hppNAnjSeq2qut3v32z4qiYSGKsBTisXixRrS6Ey5t4jCf
Софрология релаксация: как я нашёл своё дело и изменил жизнь с помощью осознанного дыхания
Когда-то я работал в офисе, жил от дедлайна до дедлайна, постоянно ощущая, как стресс медленно, но верно выжимает из меня силы. Сон нарушился, тревога стала привычной, а мысли — как белка в колесе. Однажды в очередной бессонной ночи я наткнулся на описание курса «Софрология: обучение техникам релаксации» от Национальной академии дополнительного профессионального образования (НАДПО). Казалось бы — очередная модная штука про «осознанность». Но, знаете, что-то в описании зацепило. В нём говорилось не только о дыхательных практиках и расслаблении, а о науке — целостной системе, основанной на психологии, нейрофизиологии и философии. Решил рискнуть. Так начался мой путь в новую профессию — софролога.
С тех пор прошло чуть больше года. Сегодня я официально работаю в центре психологического благополучия своего города, провожу индивидуальные и групповые сеансы релаксации, получаю стабильную зарплату, соцпакет и, самое главное, ощущаю внутреннее спокойствие и смысл. Этот курс стал для меня не просто обучением, а точкой перезагрузки всей жизни.
Софрология и релаксация: что скрывается за красивыми словами
Если вы впервые слышите о софрологии, расскажу просто. Это методика, созданная испанским психиатром Альфонсо Кайседо в середине XX века. Она объединяет элементы западной психотерапии и восточных практик — йоги, дзен-медитации, дыхательных техник. Софрология релаксация — это не просто «расслабься и дыши». Это тренировка ума, тела и сознания, которая помогает достигать внутренней гармонии, управлять эмоциями, снимать физическое напряжение и восстанавливать ресурсное состояние.
На курсах переподготовки от НАДПО всё продумано до мелочей: 300 академических часов, сочетание теории и практики, постоянная обратная связь с преподавателями и доступ к материалам онлайн. Обучение длится два месяца, и по итогу вы получаете диплом установленного образца, который официально даёт право работать по новой специальности.
Почему я выбрал переподготовку, а не просто вебинар
Моя мотивация была проста: я хотел сменить профессию. Работа в офисе выжигала, и я понимал — нужно искать нечто, что приносит не только доход, но и пользу. Курсы «Софрология. Обучение техникам и упражнениям релаксации» идеально подошли под эту цель. Это не просто повышение квалификации, а полноценная профессиональная переподготовка — получение новой профессии, внесённой в реестр ФИС ФРДО.
В процессе я понял: софрология — это не про мистику, а про науку. Здесь всё основано на нейрофизиологии, психологии и осознанном движении. А главное — всё можно применять в жизни: в работе, семье, воспитании детей, спорте и даже бизнесе.
Как проходило обучение: теория, практика и немного магии
1. Теоретическая часть
Первый блок был посвящён основам психологии, физиологии стресса, нейробиологии и принципам осознанности. Я узнал, как работает симпатическая и парасимпатическая нервная система, что происходит в теле при панике и как дыхание способно «переключить» мозг в состояние спокойствия.
2. Практика
На практике мы осваивали дыхательные упражнения, динамическую релаксацию, визуализацию и техники телесного сканирования. Преподаватели НАДПО подробно разбирали каждое движение, каждое дыхание. Было ощущение, что учишься владеть собственным телом заново.
3. Итоговая аттестация
В конце курса нужно было пройти итоговый тест и выполнить практическое задание — провести релаксационную сессию. Я выбрал тему «Снятие тревожности у офисных сотрудников» (очень символично, да?). Результаты превзошли ожидания.
Кейсы из моей практики: как софрология реально помогает людям
- Клиентка с бессонницей. Женщина 42 лет, жалобы на тревожность и нарушение сна. После четырёх занятий по дыхательным и визуальным техникам сон стабилизировался. Она перестала принимать снотворное.
- Студент перед экзаменами. Молодой парень, страдал от панических атак. Мы отработали технику «дыхание квадратом» и релаксацию с телесной осознанностью. Через две недели он спокойно сдал сессию.
- Спортсмен после травмы. Использовали методы позитивной визуализации и дыхания для восстановления уверенности. Вернулся к тренировкам без страха боли.
- Молодая мама. Переживала послеродовую тревожность. Софрология помогла ей обрести внутреннюю опору, наладить контакт с ребёнком и снизить уровень усталости.
- Корпоративная программа. Сейчас я веду группы для сотрудников банка: 20 минут в день на осознанное дыхание и мягкую релаксацию. По отзывам — продуктивность выросла, конфликты в отделе снизились.
- Личный пример. Я сам перестал страдать от хронических головных болей и бессонницы. Парадокс — чем больше учил других расслабляться, тем спокойнее становился сам.
Преимущества обучения в НАДПО
- Официальный диплом московского образца, который вносится в федеральный реестр.
- Дистанционная форма — можно учиться из любого города.
- Преподаватели-практики: психотерапевты, коучи, специалисты по телесно-ориентированной терапии.
- Гибкий график — совмещал с работой без проблем.
- Поддержка кураторов и доступ к онлайн-материалам после окончания курса.
И, конечно, атмосфера. Даже онлайн чувствуешь энергию и заботу. Преподаватели не просто читают лекции — они проживают материал вместе со студентами.
Софрология релаксация: плюсы и минусы профессии
Плюсы:
- Востребованность: всё больше людей ищут способы справляться со стрессом без медикаментов.
- Гибкость: можно работать в центре, вести частную практику или онлайн.
- Глубокая польза: ты реально помогаешь людям.
- Личный рост: методы, которые ты даёшь клиентам, ежедневно применяешь сам.
Минусы:
- Требует саморазвития и постоянной практики.
- Не всегда быстро приносит финансовую отдачу на старте — но отдача потом многократно компенсирует это.
Практические советы начинающим
- Регулярность — ключ. Делайте дыхательные практики каждый день хотя бы 10 минут.
- Не ждите мгновенных чудес. Эффект накопительный.
- Осознанность — не мода, а инструмент. Замечайте, как реагирует тело.
- Не бойтесь менять профессию. Если душа просит перемен — слушайте её.
- Учитесь у профессионалов. Курсы НАДПО — это не случайная онлайн-школа, а лицензированное учреждение с серьёзной методической базой.
Где я сейчас
После завершения переподготовки я устроился в центр психологического здоровья. Работаю официально, с зарплатой и соцпакетом. Но главное — я на своём месте. Мои клиенты уходят с занятий с улыбкой, а я понимаю, что мой труд действительно нужен. И знаете, что особенно приятно? Многие приходят, потому что прочитали мой отзыв о курсе. Значит, цепочка добра продолжается.
Софрология релаксация — путь к себе
Софрология релаксация — это не просто модное слово. Это инструмент, который возвращает контроль над собой, помогает отпустить тревогу и жить в гармонии. Я прошёл путь от выгоревшего офисного работника до дипломированного специалиста, который помогает другим. И если вы чувствуете, что пора что-то менять — прислушайтесь к себе.
Курсы профессиональной переподготовки «Софрология. Обучение техникам релаксации» могут стать вашим первым шагом к новой жизни. Не бойтесь — просто попробуйте.
А если остались вопросы — задайте их в комментариях. Я с радостью поделюсь своим опытом.
Софрология: обучение техникам релаксации. Переподготовка курс отзывы
Софрология релаксация, обучение техникам релаксации, курсы переподготовки НАДПО, осознанное дыхание, управление стрессом, релаксацион
Подробнее о курсе — на официальном сайте НАДПО!
Реклама. ИП Зотова Мария Юрьевна, ИНН 773700820449, erid: 4q7hppNAnjSeq2qut3v32z4qiYSGKsBTisXixRrS6Ey5t4jCf
Курсы от НАДПО отзывы
Обучение тренеров тренажерного зала
Профессиональная переподготовка продажи
Воспитатель логопед курсы: как переподготовка изменила мою жизнь
Family therapy обучение онлайн: как я стал семейным психотерапевтом и изменил не только профессию, но и жизнь
Социальный психолог переподготовка
Специалист по детскому мозгу