Об этом и вообще на тему зрения мы разговаривали в пятницу с врачом-офтальмологом и гендиректором офтальмологического центра VISTA Антоном Казанцевым.
Мы спросили у него, портиться ли зрение, если много времени проводишь перед монитором?
«Отчасти это миф, но только отчасти. Действительно, Всемирная организация здравоохранения говорит нам о том, что такое гигиена зрения. Кто-то, может, удивиться, но это минимум два часа на свежем воздухе. И когда мы говорим своим детям, чтобы они не сидели целый день за компьютером — это, в принципе, не миф», — ответил нам Антон Казанцев.
Дело в том, что когда мы сидим за компьютером и рассматриваем картины или текст на одном расстоянии, наша мышечная структура глаза приходит в определенный тонус. Дальше этот тонус не меняется и глаза от этого устают и перенапрягаются. Поэтому родилось правило 20-20-20 — метод профилактики переутомления глаз, согласно которому каждые 20 минут необходимо делать перерыв на 20 секунд, фокусируя взгляд на объекте, находящемся на расстоянии примерно 20 футов (около шести метров).
«Что касается гаджетов, ученые говорят, что гаджеты с большим экраном более предпочтительны, чем с маленьким. Детей дошкольного, школьного возраста мы советуем перевести максимально всю работу со смартфона на компьютер. Потому что экран компьютера больше и позволяет более правильно распределять нагрузку между глазами», — уточнил врач-офтальмолог.
Что же касается телевизора, то чем больше диагональ экрана, тем на большее расстояние нужно от него садиться.
Полностью разговор с Антоном Казанцевым можно посмотреть в нашем эфире в Ютубе или во ВКонтакте