Всем привет!
Вы на канале «Амбассадор уютного дома».
Багрянец листвы за окном, блики приглушенного света и тонкий аромат выпечки – осеннее утро всегда хочется провести в атмосфере уюта. Поздний завтрак с терпким чаем или кофе, домашним вареньем и долгими разговорами и неспешно разделить теплые мгновения с семьей.
Знаете, а ведь совсем недавно я была на эмоциональном дне. У меня такое бывает очень редко, вообще стрессоустойчивый человек, но тут я уже поняла, что не вывожу.
Так что же помогло мне справиться со всем этим?
Дисциплина и тренировки!
Я купила себе новый коврик для занятия, классный плотный нескользящий. Нашла в «Фикспрайс» новые бюджетные девайсы для занятий с телом (будут в галерее)
- деревянный массажер гуаша оче5! качественный-позволяет проработать все тело и за 249 рублей просто находка!!!!
- игольчатый коврик и фитнесс-подушку, на ней я сижу за компьютером, чтобы не было статики
Для тренировок нашла кое-что из старых запасов- теннисные мячики, колючие скалки, полусферы, колючие ролики для массажа (тоже покупала их в «Фикспрайс»)
Независимо от того, как мне было плохо, я не давала себе раскиснуть, начинала всегда работать со стопами на игольчатых ковриках, когда появлялось любое свободное время.
В первый же день, когда на душе кошки скребли, я через силу начала делать тренировку. И хорошо, что мне не нужно тратить время на дорогу в спортзал, ведь мой спортзал всегда со мной, так как есть подписка на платформу FitStars
Сейчас у них проходит акция «Октябрь — держи темп с FitStars!». До конца октября 2025 года можно оформить безлимитную подписку FitStars и даже получить подарки за свои тренировки!
· 10 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars.shop
· 20 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars shop
· 30 тренировок — фитнес-набор в подарок
В подписке также доступны обучающие курсы на самые разные темы: беременность, здоровый сон, массаж для лица, здоровое питание, есть полноценные рецепты, медитации
Тренироваться можно с любого устройства – мне удобнее с ноутбука, но можно с телефона и телевизора.
А еще в октябре у FitStars можно оформить подписку и получить бонус - доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology live на 3 месяца бесплатно (обычно он стоит 2590р)
Я уже попробовала в виртуальном нутрициологе анализировать еду по фото в тарелке, искать рецепты вкусных блюд из того, что есть в холодильнике.
Сначала занимаюсь со стопами и потом уже подключаю дыхательные практики от Лены Буры, они мне очень понравились ведь с ними справится любой.
И знаете, что произошло?
Минут через 10 я уже думала: «А жизнь-то классная штука, что это я раскисла? У меня есть руки и ноги, светлая голова-я уже невероятно счастливый человек!»
Достаточно начать делать минимальные тренировки, и твоё тело сразу же само запоёт.
По моему промокоду maris будет скидка 70% на все тарифы! А ещё доступна рассрочка на 6 месяцев без переплат и первоначального взноса (для безлимитного тарифа и тарифа на год!), все условия на сайте FitStars.
После тренировки…
Я пошла на прогулку по осенней Москве, сейчас на улицах города столько красоты, в парке Горького, Нескучном саду, усадьбах Кусково и Архангельское. Вообще двигаться важно каждый день, это не только про спорт как таковой, но и стиль жизни-шаги, танцы, растяжка. Мышцы=молодость+хорошее настроение. Я выработала для себя собственный девиз - «В любой непонятной ситуации двигайся»!
Выход эмоциям
Я разрешаю себе плакать тогда, когда накатывает, это эмоциональная разгрузка очень важна! «Эмоции не делают нас слабыми - они делают нас живыми». Вечером стараюсь сейчас делать медитации перед сном хотя бы по 15 минут, они помогают мягко проживать эмоции и освобождать место для радости и спокойствия.
Самая простая медитация-садишься в тишине, закрываешь глаза и представляешь, что сидишь на вершине горы и вокруг этой горы безмятежный океан.
Попробуйте такое представить и удивитесь, насколько это работает.
Всем хорошего дня!
«Сядь в траву, Оглядись, послушай,
Дух полыни вдыхая горький. В обмелевшем пруду лягушка,
Раздувая, полощет горло. Тенью ящерка проскользнула,
Шмель летит с реактивным гулом. Сядь в траву,
Оглядись, послушай,Полечи синевою душу.» Юлия Друнина
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid: 2VSb5yvcev5
мой ТГ-канал,где я также публикую обзоры и личное