На кончиках наших хромосом есть крошечные «защитные колпачки»-теломеры. Они оберегают ДНК при каждом делении клетки.
📉 Когда теломеры слишком укорачиваются, клетка теряет способность к обновлению. Именно тогда включаются механизмы старения-от морщин до сердечно-сосудистых заболеваний.
⚡️ Стрессы, неправильное питание, курение, лишний вес и даже хроническая усталость способны ускорить этот процесс. А вот регулярный сон, движение и осознанность-наоборот, помогают теломерам «жить дольше».
⚪️Что влияет на длину теломер:
▫️хронический стресс-«съедает» теломеры быстрее, чем годы
▫️недосып и ночная работа-мешают клеткам восстанавливаться
▫️плохое питание, сахар, алкоголь, курение-усиливают окислительный стресс
▫️малоподвижный образ жизни-снижает активность теломеразы, фермента, который «чинит» теломеры.
⚪️Что помогает замедлить клеточное старение:
▫️регулярная физическая активность (даже 30 минут ходьбы в день)
▫️антиоксиданты (витамины C, E, омега-3, зелёный чай, ягоды)
▫️практики осознанности и дыхания, снижающие уровень кортизола
▫️полноценный сон-это время, когда теломеры «ремонтируются»
🧪 Современная генетическая диагностика клеточного старения позволяет измерить длину теломер
⚪️ Анализ длины теломер-это современный генетический тест, который оценивает состояние клеточного старения. Для исследования берётся небольшой образец крови. Затем с помощью молекулярных технологий измеряется средняя длина теломер в клетках, которые отражают общий «биологический возраст» организма.
📊 Результаты показывают🔻
▫️соответствует ли длина теломер твоему календарному возрасту
▫️есть ли риск ускоренного старения, воспалительных или дегенеративных процессов.
Получив результаты, можно персонально скорректировать питание, уровень стресса, режим сна и физическую активность-и замедлить биологическое старение🤍
💌 Пройдите тест на длину теломер-и узнайте настоящий возраст своих клеток.
📲Оформить выезд: 8(499)-110-95-61
☑️Контакт-центр работает до 23:00
#медкея
#medcare
#сдатьанализынадомувмоскве