Для улучшения состояния эксперт советует напоминать себе о том, что на самом деле здоровью ничего не угрожает
Паническая атака не опасна для жизни, несмотря на то, что при ней появляется страх смерти. Об этом Daily Moscow рассказал клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, коуч Григорий Мисютин.
По его словам, паническая атака выбивает из привычного ритма, но не приводит к остановке сердца или сумасшествию: «Человек начинает бояться не ситуации, а своих ощущений». Мисютин отметил, что с таким состоянием можно столкнуться на фоне эмоционального потрясения, переутомления, гормональных перестроек или недосыпа.
При панической атаке психолог советует напоминать себе, что на самом деле жизни ничего не угрожает. Например, подойдет фраза: «Да, это паническая атака. Она пройдет, я в безопасности».
Ранее психотерапевт Крашкина сообщила, что пережить рабочую субботу поможет отдых в пятницу.
Полезная информация и новости о здоровье и медицине — читайте в разделе «Здоровье» на сайте «Постньюс»