Октябрь. Осень скользит по окнам серыми пальцами, а дни становятся короче,словно кто-то припрятал солнце на хранение. Свет пробивается сквозь облака робко, воздух кажется тяжёлым и влажным, и даже кофе в любимой чашке кажется пустым.
Межсезонье — время, когда хочется спрятаться под плед и ждать весну. Это время, когда особенно важно заботиться о себе, замечать маленькие детали и создавать своё тепло.
Цвет как источник жизни.
Начните с цвета. Представьте весеннее поле после дождя: свежая зелень трав,голубые и лиловые незабудки, золотые блики солнечного света на каплях росы. Эти оттенки мягко «включают» мозг, возвращают ощущение жизни. Добавить цвета можно через камни: зелёный нефрит, розовый кварц, синий лазурит. Пусть они будут брошью, браслетом, амулетом — вы касаетесь их рукой и чувствуете: всё будет хорошо. Они словно маленькие якоря силы, которые держат вас в моменте и возвращают радость.
Тактильность и уют.
Не меньшее значение имеет материал. Меховые игрушки, кашемировый свитер,мягкий плед — всё, что приятно держать в руках, создаёт ощущение стабильности и тепла. Когда обнимаешь пушистую игрушку или проводишь пальцами по кашемиру,невидимая связь с природой возвращается. Каждая деталь — маленький островок спокойствия, способный вернуть равновесие.
Ритуалы для души.
Создайте свои маленькие ритуалы. Поставьте на стол чашку травяного чая — с мятой, гибискусом или липой. Почувствуйте аромат, глубоко вдохните, пусть он обволакивает тело и душу. Можно собрать чай самостоятельно или заказать готовый авторский сбор, например, в Медвежьей лавке, где есть композиции специально для таких моментов. А к горячему чаю можно сделать бутерброд с маслом и мёдом, как в детстве. Как будто тебе снова четыре года: ты сидишь с мамой на кухне, мир прост и прекрасен, и нет никаких проблем.
Движение как энергия и перезагрузка.
Даже лёгкая активность возвращает поток энергии. Начните с прогулки на свежем воздухе: лёгкая осанка, спокойный шаг, дыхание полной грудью.
Попробуйте дыхательные практики.
Квадратное дыхание: вдох 4 счета, задержка 4, выдох 4, пауза 4. Повторите 5–7 циклов — тело успокаивается, мысли становятся яснее.
Глубокое брюшное дыхание: руки на живот, медленный вдох через нос, живот расширяется, выдох через рот. Снимает напряжение и разгоняет усталость.
Можно добавить лёгкую растяжку: плечи, шея, спина — это простая гимнастика,которая разгоняет кровь, возвращает лёгкость и улучшает осанку.
Межсезонье — шанс замедлиться, услышать себя, наполнить дни тем, что согревает, и встретить зиму с улыбкой.
Создавайте своё тепло каждый день и ловите вдохновение в мелочах. На нашем Телеграм‑канале — свежие советы, новости и идеи для творчества. Амулеты, пледы и подарки, наполняющие уютом, ждут вас на сайте мастерской Шаманита, а вкуснейшие свежие дары Севера — чай, мёд, рыба и деликатесы — на сайте Медвежьей Лавки, или по телефону +7(961)229-95-12
#Осень2025 #Уютвдоме #Сибирь #Чай #Мед #Заботаосебе #Травянойчай #Таёжныйсбор #Подарки #Амулеты