Каждый день мы чистим зубы, уверенные, что делаем всё правильно. Но даже при регулярном уходе зубы темнеют, дёсны кровоточат, а на приёме у стоматолога снова находят налёт и камни. Почему? Всё дело в мелких ошибках, которые мы совершаем изо дня в день, не задумываясь. Разберём самые распространённые и узнаем, как действительно чистить зубы правильно.
Ошибка №1. Слишком сильное давление
Многие думают, что чем сильнее нажимаешь на щётку, тем чище зубы. На деле это наоборот вредно: эмаль стирается, дёсны травмируются, появляются клиновидные дефекты. Сила здесь не нужна — важна техника.
Держите щётку под углом около 45° к линии дёсен и двигайтесь лёгкими выметающими движениями от десны к режущему краю. Не трите, а как бы «сметайте» налёт. Особенно аккуратно нужно чистить участки у десны — именно там скапливается больше всего бактерий.
Ошибка №2. Неправильная щётка и старая насадка
Жёсткая щётка не сделает зубы белее. Она лишь повреждает эмаль и дёсны. Для большинства людей подходит мягкая или средней жёсткости щетина. Если есть чувствительность — выбирайте мягкую.
Электрическая щётка подходит почти всем, но важно не прижимать её к зубам: дайте щетинкам работать самостоятельно. Насадку или щётку нужно менять каждые 2–3 месяца — старые ворсинки теряют форму и начинают царапать эмаль, а между ними скапливаются бактерии.
Ошибка №3. Чистка «на бегу»
В среднем люди чистят зубы 40–60 секунд, хотя нужно не меньше двух минут утром и двух вечером. За короткое время вы очищаете только видимую часть, а боковые и внутренние поверхности остаются с налётом.
Попробуйте разделить рот на четыре зоны и уделить каждой по 30 секунд. Можно включить таймер или песню — это поможет привыкнуть к правильной длительности.
Ошибка №4. Игнорирование межзубных промежутков
Даже идеальная щётка не очищает пространство между зубами. А именно там чаще всего образуется камень, воспаляются дёсны и начинается неприятный запах.
Межзубная гигиена — обязательна
- Зубная нить (флосс): используйте вечером перед сном. Осторожно вводите нить, оборачивая вокруг зуба буквой «С», и проводите вдоль стенки вверх-вниз. Не «пилите» — можно травмировать десну.
- Ёршики: подходят, если промежутки широкие или есть ортопедические конструкции. Размер подбирает стоматолог. Ёршик мягко удаляет налёт в зоне, куда нить не достаёт.
- Ирригатор: устройство, которое подаёт струю воды под давлением, вымывая остатки пищи и бактерии из труднодоступных мест. Он особенно полезен людям с брекетами, имплантами или мостами. Использовать его можно ежедневно после основной чистки.
Регулярное очищение промежутков помогает не только сохранить дёсны здоровыми, но и делает дыхание свежее.
Ошибка №5. Забытый язык
На поверхности языка живут миллионы бактерий, и именно они часто становятся причиной неприятного запаха. Кроме того, налёт на языке влияет на вкус и может распространять инфекцию по всей полости рта.
После чистки зубов обязательно очищайте язык — щёткой с обратной стороны головки или специальным скребком. Движения должны быть мягкими, от корня к кончику. Это займёт всего 20 секунд, но заметно улучшит ощущение чистоты.
Бонус-ошибка: неправильная последовательность ухода
Многие думают, что порядок неважен. На самом деле оптимальная схема выглядит так:
- Межзубная чистка (нить, ёршик или ирригатор) — сначала убираем налёт между зубами.
- Чистка щёткой с пастой — удаляем налёт с поверхности.
- Чистка языка — убираем бактерии и освежаем дыхание.
- Ополаскиватель — финальный этап, защищающий эмаль и дёсны.
Так гигиена будет максимально эффективной, а действие пасты и ополаскивателя — более выраженным.
Как выбрать пасту и ополаскиватель
Отбеливающие пасты стоит использовать не чаще 1–2 раз в неделю. На каждый день подойдут пасты с фтором, кальцием или гидроксиапатитом. Если дёсны воспалены — выбирайте пасты с растительными экстрактами и лёгким антисептическим эффектом.
Ополаскиватель не заменяет чистку, но помогает поддерживать результат. Утром можно использовать освежающий, а вечером — противовоспалительный или фторсодержащий.
Итог
На первый взгляд чистка зубов — простое действие, но именно от неё зависит, как долго ваши зубы останутся здоровыми. Даже мелкие ошибки, совершаемые ежедневно, со временем приводят к кариесу, камню, воспалению дёсен и потере белизны.
Если хотите, чтобы улыбка оставалась идеальной, уделяйте гигиене 4–5 минут в день и соблюдайте правильную последовательность. А профессиональная чистка у стоматолога дважды в год поможет поддерживать результат и не доводить до лечения.
В нашей клинике мы обучаем пациентов правильной гигиене, подбираем индивидуальные средства и проводим деликатную профессиональную чистку. Запишитесь на консультацию и узнайте, как ухаживать за зубами так, чтобы визиты к врачу были только профилактическими.