Диетолог Наталья Лазуренко подчеркнула важность витамина D для организма. Она назвала нутриент контролером качества кальциево-фосфорного обмена, сообщил RT.
Как пояснила врач, при снижении уровня витамина D кальций может выходить из костей, особенно при наличии заболеваний. Кроме того, витамин D оказывает влияние и другие системы организма.
«Любая клетка плохо себя чувствует без участия этого витамина. Костная ткань, опорно-двигательный аппарат, суставные связки, сердечно-сосудистая система зависят от витамина D. При наличии любых заболеваний с сердечно-сосудистой системой витамин D нужен в достаточном количестве», — пояснила медик.
По ее словам, нутриент важен для иммунной системы и состояния кожи, ногтей, волос, зрения и формирования половых гормонов. К основным пищевым источникам Лазуренко отнесла рыбу и печень трески.
Автор: Валерия Елизарова