В свои 40 так и не смогла отдалиться от матери, а она манипулирует обидами

Я взрослая женщина, мне уже за сорок, а маме у меня — 67. История у нас сложная: я росла без отца, в семье всегда было напряжение, поэтому полноценного «взросления» у меня так и не случилось. Всё это время мы жили слишком тесно, и только в последние годы я стала пытаться выстраивать границы.

Говорю ей: «Мам, давай я сама решу», или «Это моё личное». А для неё это звучит как предательство. Она сразу в обиду: «Ты меня не любишь, я тебе мешаю…» И у меня сердце разрывается. С одной стороны, я понимаю, что мне важно наконец-то научиться жить своей жизнью. С другой — я вижу её боль и чувствую вину за все.

Недавно даже поймала себя на мысли: может, ну их, эти границы? Я взрослая, надо умнее быть, могу просто научиться спокойно реагировать. Но потом понимаю: я всё больше раздражаюсь. Словно меня постоянно лишают воздуха. Я начинаю остро чувствовать, что меня недооценивают, что мои желания игнорируют, что меня «не слышат».

Иногда кажется, что я сама себя изматываю этим раздражением. Как будто агрессия не на маму, а внутрь — на себя. Я не знаю, где правда: то ли мне дальше отстаивать границы и рисковать окончательно обидеть маму, то ли надо менять собственную реакцию и учиться принимать её такой, какая она есть.

Я устала чувствовать себя маленькой девочкой рядом с ней. Хочу быть взрослой, но одновременно боюсь её потерять и обидеть. Что правильнее?