Почему я не могу похудеть: Может, виноваты гены, а не сила воли?

Вы считаете калории, потеете в зале, а вес стоит. Знакомо? Возможно, вы боретесь не с характером, а с собственной ДНК

Вы отказываетесь от десерта, в то время как коллега в офисе уплетает пончики и остается стройным. Вы изматываете себя тренировками, а результаты мизерные. Классический вывод: «Я просто ленивый и безвольный».

Стоп. Что если вы просто смотрите не в ту сторону?

Современная генетика доказала: наша склонность к набору веса, скорость метаболизма и даже пищевые привычки во многом запрограммированы в наших генах. И борьба с ними вслепую — это как пытаться починить сложный прибор без инструкции.

Ваша ДНК — это не приговор, а инструкция к организму

Да, гены не вызывают ожирение напрямую. Но они создают предрасположенность. Представьте, что ваш организм — это автомобиль. Кому-то повезло получить экономичную модель, которая тратит мало топлива. А вам достался мощный внедорожник, который «ест» много, но при неправильной эксплуатации легко накапливает лишнее.

Как именно гены управляют вашим весом?

1. «Экономный» метаболизм.
Ваши далекие предки выживали в голодные времена благодаря генам, которые учили тело запасать каждую лишнюю калорию в жир. Эти гены достались и вам. В мире пищевого изобилия их «экономность» оборачивается против вас: ваш организм медленнее сжигает энергию и быстрее ее накапливает «про запас».

2. Гены аппетита и сытости.
Почему одни люди легко забывают о еде, а другие постоянно думают о перекусе? За чувство голода и сытости отвечают гормоны (лептин, грелин), а их работу регулируют гены. Если в этой системе есть «сбои», мозг может просто не получать сигнал «Я сыт!», заставляя вас переедать.

3. Любовь к сладкому и жирному.
Не вы контролируете вкусовые рецепторы, а они часто контролируют вас. Генетически заложенное предпочтение калорийной пищи — это древний механизм выживания. Сегодня он заставляет вас инстинктивно тянуться к фастфуду, а не к салату.

Почему чужие диеты не работают для вас?

Самая популярная диета, которая помогла вашей подруге, для вас может оказаться бесполезной или даже вредной. Потому что у нее — свой набор генов, а у вас — свой.

• Низкожировая диета может не сработать, если у вас особенности липидного обмена, и ваш организм просто начинает производить собственный жир из углеводов.
• Низкоуглеводная диета (кето) может оказаться неэффективной, если у вас есть особенности в генах, отвечающих за расщепление жиров.

Вы бьете не по тем мишеням. Это как пытаться открыть дверь сейфа, подобрав ключ от соседней квартиры.

Что же делать? Перестать стараться?

Нет! Это значит — начать действовать умнее.

Консультация врача-генетика — это ваш первый шаг к персонализированному подходу.

Что это дает?

1. Вы перестанете винить себя. Понимание, что вы боретесь с биологией, а не с недостатком характера, снимает колоссальный груз вины и дает новые силы.
2. Вы получите свою «инструкцию по эксплуатации». Специалист, изучив ваши генетические особенности, может дать конкретные рекомендации:

• Какое соотношение Б/Ж/У подходит именно вам.
• Какой тип физических нагрузок будет максимально эффективен (силовые для набора мышечной массы, которые ускорят метаболизм, или интервальные кардио для жиросжигания).
• Какие продукты ваш организм усваивает хуже, и на что их стоит заменить.

1. Вы сэкономите время, силы и нервы. Вы больше не будете тратить годы на эксперименты над собой, которые заведомо обречены на провал.

Ваша борьба с лишним весом — это не проявление слабой воли. Это, возможно, следствие того, что вы до сих пор не прочитали самую главную инструкцию к своему телу — вашу ДНК.

Сделайте первый осознанный шаг. Запишитесь на консультацию к врачу-генетику. И начните худеть с умом, а не через силу!

ДНК-тесты — это современный инструмент, который помогает разобраться в сложных семейных вопросах быстро и надежно. Не бойтесь обращаться за помощью — результаты дадут вам ясность и спокойствие!

Если у вас остались вопросы или нужна консультация — мы всегда вам поможем!

Наша лицензия № Л041-01141-45/00362771 от 02.12.2020 г. ИНН 4501182729.
Мы делаем тесты ДНК по всей стране! Звоните бесплатно по России, телефон горячей линии: 8 (800) 333-24-70 или переходите на наш сайт https://dnk24.com.