В моём пространстве (у каждого оно своё и разное) многие люди говорят о пользе медитаций. Даже книги написаны о том, как правильно медитировать. Сомнений в пользе этого процесса у меня нет, но я заметила, что считаю медитации лишь дополнением к моим расстановкам и консультациям. И сегодня я задумалась: почему происходит обесценивание столь интересного процесса, которым восхищаются многие мои любимые гуру? Мне хочется поделиться с вами этими размышлениями.
Самое простое и быстрое, что мы можем получить от медитативного состояния, — это расслабление. Казалось бы, зачем? Я и так могу расслабиться, посмотрев фильм, короткие видео, выпив кофе с круассаном и т.п. У каждого свой способ. Но здесь я исхожу из того напряжения, которое мы получаем в течение жизни — прежде всего, психического.
Почему важно уделять этому внимание? Потому что такие напряжения создают в нашем физическом теле блоки. Даже есть распространённое убеждение: «все болячки от нервов». Наше тело очень умное, оно качественно выстроено и содержит множество небольших (или больших) блоков, которые мешают здоровому функционированию всего организма. Любое напряжение оставляет физический след! Поэтому снятие напряжения напрямую влияет на наше здоровье. Многие специалисты, работающие с симптомами тела или психотравмами, рекомендуют: «Если хотите изменить жизнь, начните с тела!» (имеется в виду включить в рутину и спорт). Но эта статья не столько про здоровье, сколько про расслабление через медитацию, так как здесь есть прямая связь.
Приведу пример. Некоторое время назад я ставила на себе эксперимент по повышению вибраций и, кроме различных практик, слушала перед сном медитации 21 день. На третий день у меня улучшилось зрение, чему я была удивлена. А потом случайно (как будто бы случайно) узнала, что ухудшение зрения может быть из-за спазма глазных мышц. А что такое спазм? Напряжение! То есть, качественно проживая медитативное состояние, я расслабила мышцы глаз, которые когда-то напряглись по какой-то психологической причине (например, «не хочу смотреть на что-то»).
Наше тело реагирует на все события, которые создают внутри нас конфликты. Например: «я не хочу идти, а меня заставляют»; «я не хочу это делать, но надо!». Отсюда возникают физические зажимы в теле, которые необходимо расслаблять, ведь они имеют накопительный эффект — и потом вдруг появляются «болячки». Бывают события, которые возникают резко, и тогда появляется рвота, запор или изжога — это ситуации, которые мы не можем «переварить». Образуется блок: «я не могу это съесть» — гастрит; «я не могу это отпустить (показать)» — запор и т.д. То есть каждому напряжению предшествует психологический конфликт.
До появления повсеместного интернета в России напряжение в основном снимали алкоголем, табаком; кто-то молился (а это сродни медитациям), кто-то — более тяжёлыми способами. Человек чувствует потребность расслабить тело, ведь вместе с этим уходит и тревога. Затем следует своему внутреннему зову доступными и привычными методами. Сегодня предлагается невообразимое множество способов и информации по снятию тревоги и напряжения. Польз одного из них я постаралась объяснить в этой статье.