Корреспондент «Абакана» подготовил для наших читателей материал о таком интересном виде спорта, как джампинг-фитнес. В Абакане он развивается с 2017 года, а с 2021-го в нашей республике работает Федерация джампинг-фитнеса. Ее руководитель — а одновременно и замечательный инструктор — Елена БУТАКОВА. В беседе тренер развеяла наиболее распространенные стереотипы об этом виде спорта.
— Елена, сегодня здоровый образ жизни, занятия фитнесом очень популярны. Что привело вас в эту сферу?
— В этом году будет восемь лет, как я работаю инструктором. Если честно, сама в это не верю (улыбается). Вообще-то по образованию я инженер. Началась эта история, когда я сама ходила на занятия в один из залов нашего города и однажды увидела объявление о том, что им требуется инструктор. Подумала: «А почему бы и нет? Неужели я не справлюсь?» Однако еще в течение месяца я сомневалась: «Неужели я, инженер, пойду работать инструктором?» В итоге всё-таки подошла к администратору и сказала, что хочу вести тренировки.
Мне поручили освоить новое направление — джампинг, оборудование для этого уже было закуплено. До этого я занималась только зумбой и hot iron (это разновидность силовой тренировки), а джампингфитнеса в Абакане вообще еще не было. Так что информацию мне пришлось собирать буквально по крупицам, формат онлайн-обучения еще не был так развит, как сегодня. И вот в «день икс» я провела первую тренировку. Через месяц прошла свое первое обучение фитнес-формата, а спустя полгода — специальное, по прыжкам на батутах.
Большую помощь в моем развитии в качестве тренера оказала учредитель и президент Федерации джампингфитнеса России Екатерина Касперович.
— Вы проводите занятия для детей и взрослых. Первые просто обожают бегать, прыгать, веселиться. А как обстоят дела со вторыми? Не боятся ли они порвать батут?
— Дети всегда веселятся во время занятий. Тренировки у нас проходят в игровой форме. У взрослых, действительно, один из самых распространенных — вопрос о том, не порвут ли они во время прыжков батут. На самом деле наше оборудование способно выдержать человека весом до 150 кг. Но такого «спортсмена» на занятие я, конечно же, не возьму, так как это может быть опасным для его здоровья. Таким людям рекомендована физическая активность в более щадящем режиме.
Второй из числа часто задаваемых вопросов: «Можно ли упасть с батута?» Вероятность этого крайне низкая, так как, во-первых, у батута есть ручка, опора, за которую можно держаться в течение всего занятия, а во-вторых, мы не выполняем сложных акробатических номеров, и батут у нас спортивный, у него просто нет сильной амплитуды.
Около 80% наших посетителей приходят на занятия с целью похудеть. Впоследствии они остаются в группе, в зале не только потому, что видят результат, но и потому, что чувствуют: состояние здоровья улучшилось. Также занятия джампинг-фитнесом дают возможность выплеснуть накопившиеся эмоции, например покричать — в этом я своих подопечных не ограничиваю, а наоборот, призываю их к этому. Ведь каждое «хэй» — это не только трата дополнительных калорий, но и помощь в настройке дыхания во время занятий. При выполнении прыжков нагрузка на коленные суставы и позвоночник минимальная, но калорий затрачивается очень большое количество. А еще занятия джампинг-фитнесом — отличная возможность получить «заряд» эндорфинов, что сделать достаточно тяжело в современном мире. И не забываем о том, что групповые занятия помогают расширить свой круг общения, найти друзей, единомышленников.
— Большинство фитнесинструкторов, как и вы, люди зажигательные, веселые, яркие. Как вы считаете, это благодаря тому, что человек занимается любимым делом? Или фитнес-индустрию изначально выбирают люди с легким характером?
— Фитнес-инструкторы — люди с совершенно разными подходами и характерами. Одни — яркие, динамичные, общительные. Другие — спокойные и собранные. Одни ведут групповые занятия, другие — индивидуальные. Большинство «групповиков», действительно, очень веселые, подвижные, умеющие слышать мелодию и попадать в ритм. Ну и, конечно же, в обычной жизни они могут быть гораздо более спокойными и рассудительными.
Меня очень радует, что в нашем городе инструкторы — люди общительные, открытые, идущие на контакт, а не сидящие в своем «углу». Мне импонируют те, кто с легкостью соглашается на проведение совместных мероприятий, например Мила Дульцева со своими «зумбогинями».
Кристина ВОРОНИНА
Фото предоставила Елена Бутакова
