Всем привет!
Сегодня мы поговорим на тему, которую часто игнорируем в погоне за трендовой парой.
Да-да, та самая пара туфель, от которой захватило дух в магазине, может тихо и методично разрушать ваше здоровье. И это не страшилки от ортопедов, а суровая реальность, подтвержденная историями самых стильных и знаменитых людей планеты.
Топ-5 «профессиональных заболеваний» модниц и модников
Давайте разберем, чем мы рискуем, каждый раз надевая «не те» туфли.
1. «Косточка» или Hallux Valgus — расплата за заостренные носы и тесную обувь.
Что это? Самая частая проблема. Деформация плюснефалангового сустава, когда большой палец ноги начинает «уползать» к остальным, а у его основания вырастает предательская шишка.
Виновата обувь:
Остроносые туфли и лодочки, особенно на каблуке. Они сдавливают передний отдел стопы, нарушая естественное положение костей.
Пример знаменитости: Виктория Бекхэм.
Королева шпилек и безупречного стиля много лет была заложницей своей любви к обуви Christian Louboutin. В итоге — серьезная деформация стопы, хронические боли и необходимость в операции. После нее Виктория кардинально сменила гардероб на удобные кроссовки и плоскую обувь, признавшись, что годы мучений того не стоили.
2. Неврома Мортона — когда в ноге будто раскаленный гвоздь
Что это? Утолщение нерва между третьим и четвертым пальцами ноги. Проявляется жгучей болью, онемением, ощущением инородного тела в обуви.
Виновата обувь:
Тесная обувь с узким носком и высокие каблуки, которые приводят к сдавливанию и хронической травме нерва.
Пример знаменитости:
Кристина Агилера. Певица много лет жаловалась на мучительные боли в ногах, которые мешали ей выступать и танцевать. Позже выяснилось, что виной всему — неврома, приобретенная из-за постоянного ношения сценической обуви на шпильке.
3. Молоткообразные пальцы — эстетическая катастрофа
Что это? Деформация, при которой пальцы ног сгибаются и фиксируются в положении, напоминающем когти. Чаще всего страдают второй и третий пальцы.
Виновата обувь:
Короткая или тесная обувь, которая заставляет пальцы поджиматься. Со временем мышцы и сухожилия привыкают к неправильному положению.
Пример знаменитости: Ким Кардашьян. Реалити-звезда, известная своей любовью к экстремально высокой платформе и узкой обуви, не раз показывала свои ноги с явными признаками деформации пальцев. Это та цена, которую она платит за свой фирменный образ.
4. Пяточная шпора — удар сзади
Что это? Костный нарост на пятке, который вызывает адскую боль при ходьбе, особенно по утрам.
Виновата обувь: Обувь на абсолютно плоской подошве (балетки, вьетнамки) без всякого поддержания свода стопы. А также резкий переход на высокий каблук после долгого ношения плоской подошвы.
Пример знаменитости: Опра Уинфри. Телеведущая признавалась, что долгое время боролась с плантарным фасциитом и пяточной шпорой. Среди причин — неправильно подобранная обувь и большие нагрузки на ноги при избыточном весе.
5. Вросший ноготь (Онихокриптоз) — маленькая проблема с большой болью
Что это? Боковой край ногтя врастает в кожу пальца, вызывая воспаление, отек и сильную боль.
· Виновата обувь:
В 90% случаев виновата тесная обувь с узким носком, которая сдавливает пальцы и заставляет ноготь врезаться в ногтевой валик.
А что у мужчин?
Мужчины, вы не думайте, что вас это не касается! Ваша главная проблема — некачественные кеды и узкие оксфорды.
Пример знаменитости: Дэвид Бекхэм. Икона стиля и любитель модной обуви, в том числе узких классических туфель и сникерсов. У него диагностировали Hallux Valgus — ту самую «косточку», с которой боролась его жена Виктория. Доказательство того, что проблема не сугубо женская.
К сожалению, я в свои юные годы предпочитала остромодную обувь, часто кране неудобную, а не комфорт. Поэтому в определённый период на одной ноге начала расти косточка, которая доставляла дискомфорт. Благо, я вовремя поняла, что нужно прислушиваться к своему организму.
Также перестала наносить на ногти гель-лак в период ношения закрытой обуви. Несмотря на то, что слой покрытия мастер делает довольно тонкий, все равно увеличивается объем ногтя, происходит дополнительное давление обуви. Стали возникать гематомы под ногтем большого пальца, которые потом отрастали по несколько месяцев.
Что делать? Модный приговор без жертв
Не спешите выбрасывать все свои шпильки в мусорный бак! Я не призываю к аскетизму, а к разумному подходу.
1. Дозируйте нагрузку. Носите высоченные каблуки для особых случаев, а не для прогулки по торговому центру или рабочего дня.
2. Выбирайте умный каблук. Идеальная высота для регулярной носки — 3-5 см. Платформа тоже может быть спасением, так как она уменьшает угол подъема стопы.
3. Обращайте внимание на носок. Отдавайте предпочтение округлым или квадратным носкам, которые дают пальцам свободу.
4. Используйте «костыли» для красоты: гелевые стельки, разделители для пальцев, силиконовые подушечки под плюсну. Они творят чудеса!
5. Давайте ногам отдых. Снимите туфли под столом, разомните стопы, сделайте прохладную ванночку вечером.
6. Правильно подбирайте размер. Нога с возрастом может меняться. Не терпите, если туфли жмут — они никогда не «разносятся» так, как вам обещают.
Наша обувь — это визитная карточка, но не должна быть нашим страданием. Важно помнить, что истинная красота и стиль неотделимы от здоровья и комфорта.