Город под прессом воздуха Цифра
звучит как из учебника: примерно 780 мм ртутного столба. Для ощущения — будто опустились на сотни метров под землю. В
такие дни часто клонит в сон, «садится» энергия, болит голова. Это нормально: организму просто приходится работать против более плотного воздуха.
Ждать чудес не стоит — ждать стоит простого режима. Пейте воду небольшими глотками, особенно утром. Кофе и крепкий чай —
по минимуму, алкоголь — мимо. Если есть назначенные врачом таблетки от давления/мигрени, держите рядом; самодеятельность не нужна.
Темп снизьте. План с переносами — лучший план: длинные переходы разбиваем на короткие, спорт — в лёгкую растяжку, поездки —
со временем «на выдох». В душных помещениях часто проветривайте, в транспорте — не геройствуем, садимся, если штормит.
Метеочувствительным помогает простая тактика «три точки»: вода, воздух, пауза. Пить — по чуть-чуть, окно — приоткрыть, десять минут — с
телефоном в сторону. Если голова ноет, а график давит, попробуйте чередовать работу на 40 минут и короткий перерыв. Боль стала
острой или давит в груди — к врачу, без стеснения.
Детям и пожилым — мягкий режим и прогулки без рывков. На улице — шарф/капюшон от ветра: при высоком давлении и
прохладе перепады переносятся хуже. Погода сменится — силы вернутся, так устроено тело.
СКРЫТАЯ СТОРОНА
Иногда самая верная стратегия — не доказывать погоде характер, а дать себе чуть больше воздуха и времени.
Фото: ИЗНАНКА
Читайте, ставьте лайки, следите за обновлениями в наших социальных сетях и присылайте свои материалы в редакцию.
ИЗНАНКА — другая сторона событий.