Туризм или короткие путешествия в зоне 100 и более км дают очень положительный результат при многих недугах. Только марш-бросок должен быть ни мнение 30км, и более по физическим возможностям. Например: при своём весе в 100кг, я ни разу смогу подтянуться на турнике, отжаться от пола и. т д. Педали велосипеда мне удаётся вращать на приличные ростояния, на подъём иду пешком. Иногда на это уходит весь световой день. Особенно положительные эмоции получаю при езде вдоль реки, вокруг леса, по полевой дороге, а не среди рёва моторов ив и выхлопов газа. Наметил на карте село конечного пути, и
Испытываешь значительный подъём
Адреналина, достигнув этой точки. Ни нужно Эльбруса и пика Победы - это тщеславие и очень дорого для кармана.
Мне лично очень помогает бороться с лишним весом, депрессией, паркинсоном, также при сахарном диабете и гепотозе печени.
Одни таблетки не помогут, нужна диета и физ нагрузки, без этого никак. Иоанн.