Яблоки, содержащие много витамина С, калия и пектинов, способствуют здоровью сердца и улучшают процесс пищеварения, рассказал РИА Новости врач-терапевт Красногорской больницы Иван Еременко. Специалист также отметил, что пектин создаёт благоприятные условия для роста полезной микрофлоры кишечника, что особенно важно для школьников с нерегулярным питанием. Однако, по словам врача, чрезмерное потребление яблок с фруктозой может вызывать вздутие живота и повышенную нагрузку на печень. Он уточнил, что для взрослых нормой является два-три яблока в день, а для детей до шести лет – половина яблока или небольшое целое, после шести – одно яблоко.
Яблоки, содержащие много витамина С, калия и пектинов, способствуют здоровью сердца и улучшают процесс пищеварения, рассказал РИА Новости врач-терапевт Красногорской больницы Иван Еременко.
Специалист также отметил, что пектин создаёт благоприятные условия для роста полезной микрофлоры кишечника, что особенно важно для школьников с нерегулярным питанием.
Однако, по словам врача, чрезмерное потребление яблок с фруктозой может вызывать вздутие живота и повышенную нагрузку на печень.
Он уточнил, что для взрослых нормой является два-три яблока в день, а для детей до шести лет – половина яблока или небольшое целое, после шести – одно яблоко.