Каждый день мы сталкиваемся с мечтами, которые не приносят пользы. Мы не формируем новые полезные привычки из-за этих иллюзий. Мы откладываем дела, поддаваясь мечтам. Мы испытываем трудности в общении с окружающими и самими собой из-за этих фантазий. Мы упускаем множество замечательных возможностей, погружаясь в мир своих грез. Все мы часто живем в заблуждении. Вы можете с этим не согласиться, но задумайтесь:
Когда вы просыпаетесь и начинаете планировать свой день, ваши намерения существуют лишь в вашем сознании.
Когда вы боитесь неудачи, которая может произойти во время выполнения важной задачи, и из-за этого откладываете её, эта неудача на самом деле не происходит, но она живет в вашем разуме.
Когда кто-то делает что-то, что вас раздражает, это происходит потому, что они не соответствуют вашим представлениям о том, как должно быть. Но эти представления — всего лишь идеалы, существующие в вашей голове. Ваше разочарование возникает не из-за действий других, а из-за того, что их поступки не совпадают с вашими ожиданиями.
Когда вы пытаетесь завести новую привычку (например, заниматься спортом), вас вдохновляет мечта о том, как изменится ваша жизнь. Но на практике реальность часто оказывается сложнее и менее идеальной, чем вы ожидали. В результате вы можете бросить это занятие.
Когда вы гуляете, ваш ум не сосредоточен на прогулке и окружающем мире, он блуждает в мечтах.
Когда вы едите, вы часто не обращаете внимания на пищу, ваш разум занят другими мыслями.
Когда вы общаетесь с кем-то, вы не слушаете, а думаете о том, что сказать дальше, или отвлекаетесь на посторонние мысли.
Хотя иногда мы находимся в настоящем моменте, это происходит гораздо реже, чем нам кажется. Мечты занимают большую часть нашего времени и, как правило, не приносят пользы. Они заставляют нас жить в страхе, откладывать дела, разочаровываться и отказываться от полезных привычек.
Попробуйте сделать иначе: отпустите свои мечты и сосредоточьтесь на настоящем. Посмотрите на него таким, какой он есть, без идеализации. Примите его со всеми его недостатками. Проведите день, практикуя осознанность и замечая вещи такими, какие они есть на самом деле.
Работайте, не думая о возможных ошибках, о том, что может произойти в будущем, или о том, как сложно это может быть. Просто действуйте сейчас. Заведите новую привычку (будь то спорт, медитация или здоровое питание), смотря на вещи реалистично, не задумываясь о том, как это должно выглядеть или насколько трудно это будет в будущем. Принимайте людей такими, какие они есть, без осуждения и сравнений, включая незнакомцев.
Да, мы можем мечтать о чем угодно, но мечты редко сбываются. В конечном итоге мы получаем лишь реальность. Давайте учиться ценить её.