Привет, моя хорошая. Садись, налей себе чаю. Давай поговорим не как блогер и читатель, а как две подруги на кухне. О том, что болит.
Вот ты сидишь, смотришь на экран, а по щеке неожиданно скатывается предательская слеза. Всего один комментарий. Одна фраза. А будто кто-то взял и выключил солнце внутри тебя.
«Куда ты лезешь со своим вязанием/пением/бизнесом? Твоё место у плиты».
«В твои-то годы стыдно так выряжаться».
«Подумаешь, достижение. У нормальных людей так каждый день».
Знакомо? О, да. Мне — как родное. И знаешь, что я поняла, пройдя огонь, воду и эти самые, прости господи, медные трубы?
Тот, кто стреляет в тебя ядовитой строкой, на самом деле кричит: «Спасите! Мне больно!»
Представь себе раненого зверя в лесу. Он рычит, кусается, шипит на любое движение. Он не злой. Ему СТРАШНО и БОЛЬНО.
Так и эти «судьи» с клавиатуры. Их злость — это шипение их собственной, невыносимой душевной боли. Твое счастье, твоя увлеченность, твоя смелость быть собой — как яркий луч фонарика в их тёмной пещере. Им щиплет глаза. И вместо того, чтобы попросить: «Эй, поделись светом, как ты это делаешь?» — они с рыком бросаются тушить твой фонарик. Потому что просить — значит признавать свою слабость. А рычать — кажется проявлением силы.
Это самая большая утопия на свете. Они думают: «Вот сейчас я её опущу, и мне станет легче». Но не станет. Ни на грамм.
Потому что твой свет — это твое. Его не отнять. А их тьма — это их выбор. Его не осветить извне. Получается порочный круг: они сеют яд, надеясь вырастить хоть травинку самоуважения, но на отравленной почве ничего не растет. Только становится еще пустошнее.
Что же делать? Как перестать вздрагивать от каждого щелчка мыши?
Вот мой личный, выстраданный рецепт. Не из умных книжек, а из жизни.
1. Смени линзы. Включи «режим рентгена».
Когда видишь ядовитый комментарий, не читай его как обращение к себе. Включи внутренний рентген и посмотри сквозь строку. Что скрывается за ней?
· «В твои-то годы...» → Перевод: «Я боюсь своего возраста. Мне кажется, жизнь кончена».
· «Подумаешь, достижение!» → Перевод: «Я сам ничего не достиг и давно себе во всем отказываю».
· «У тебя не получится» → Перевод: «Я боюсь даже начать. Мне проще обесценить чужую попытку, чем рискнуть самому».
Становится не обидно. Становится… жалко. Искренне, по-человечески жалко этого незнакомца. И ты отпускаешь. Как отпускаешь дождь за окном. Он идет, но тебя не мочит.
2. Построй свою крепость. Кирпичик за кирпичиком.
Твоя самооценка — это не ветхий сарайчик, который можно снести одним плевком. Это должна быть крепость. И строишь ее только ты сама. Из чего?
· Кирпичики маленьких «да». Сегодня сказала «да» прогулке вместо уборки. Завтра — «да» новому платью, даже если «куда я в нём». Послезавтра — «да» курсам, о которых давно мечтала. Каждое такое «да» себе — это цемент для твоих стен.
· Фундамент из тела. Начни с малого. Выпей стакан воды. Съешь яблоко. Пройди одну остановку пешком. Тело, о котором заботятся, начинает тихонечко, но уверенно говорить мозгу: «Я достойна хорошего отношения. И в первую очередь — от самой себя».
· Бойницы доброты. Самый мощный щит против зла — это твоя собственная доброта. Не к обидчикам, нет. А к тем, кто тоже светится. Подруге, которая выложила фото. Незнакомой девочке, которая поет песню. Напиши ей: «Какая ты молодец!». Ты не представляешь, как этот простой поступок заряжает тебя самой изнутри. Ты становишься не жертвой, а источником света. А источник света невозможно потушить.
3. Помни: твой свет слепит тех, кто привык жить в темноте.
Их реакция — это лучшее доказательство того, что ты на правильном пути. Что твой фонарик горит ярко.
Ты — не проходной двор для чужого негатива. Ты — хранительница своего внутреннего мира. Со своим садом, своим солнцем и своими правилами.
Выключи телефон. Обними себя. Прямо сейчас. Почувствуй, какая ты сильная. Какая красивая. Какая ЖИВАЯ.
А потом иди и делай то, что зажигает тебя изнутри. Пой. Танцуй. Вари борщ. Пиши книгу. Сажай цветы. Живи. Ярко. Смело. По-своему.
И пусть за забором твоего прекрасного сада лают чужие собаки. Их лай — всего лишь фон для твоей музыки. Ты-то знаешь, как пахнут твои розы. И это главное.