Дефицит полезных веществ – это недостаток микроэлементов в организме, который может привести к функциональным нарушениям и заболеваниям. Нехватка витаминов и минералов очень распространенное явление: по статистике НИИ Питания РАМН, в России он достигает 70-80%, при этом прослеживается дефицит трех или более необходимых питательных веществ. Каковы самые частые источники дефицитов? Давайте определять. Если у вас есть нарушения в работе органов ЖКТ, то это выражено снижает усвоение всех микроэлементов. По данным Роспотребнадзора, более 60% взрослого населения страдает воспалительными заболеваниями ЖКТ и, следовательно, находится в зоне риска дефицитов. Интенсивная физическая нагрузка, различные заболевания, прием лекарственных средств, беременность и грудное вскармливание, вредные привычки (алкоголь, курение), детский и пожилой возраст. Сюда можно добавить особенности рациона питания: – уменьшение полезных веществ в продуктах зимой и весной из-за условий выращивания долгого хранения, – не
Как определить дефицит необходимых веществ в организме.
3 октября 20253 окт 2025
3 мин