Привет, друзья-дзенеры! С вами. Тоня. Знакомо ли вам это чувство? Когда листаешь ленту, видишь чужие успехи, идеальные картинки жизни, и в голове начинает предательски шептать знакомый голосок: «Эх, вот у них всё получается. Вот это жизнь! А я…» И тут начинается. Начинаешь сравнивать себя с кем-то (обычно с самым идеальным образом, который только можно себе представить), и понеслось: «У них дети умнее», «У них карьера лучше», «У них путешествия круче», «У них даже кот выглядит счастливее». В общем, стандартный набор самокопания.
Честно? Бывает. И не редко. Особенно, когда сам находишься в какой-то точке неопределенности, или когда что-то не получается так, как хотелось бы. Тут-то мой внутренний критик, этот замаскированный перфекционист-саботажник, выходит на сцену с целым оркестром. И начинает дирижировать: «Ты делаешь это неправильно! Смотри, как у других! Они бы сделали это лучше, быстрее, красивее!»
И вот тут-то и кроется ловушка. Включается режим «сделай идеально, или не делай вообще». Начинаешь переделывать, сомневаться, искать идеальную формулировку, идеальный ракурс, идеальный подход. В итоге – или не доводишь дело до конца, потому что «недостаточно хорошо», или делаешь, но с таким внутренним напряжением, что вся радость от процесса пропадает. Получается, конечно, иногда неплохо, но этот «вау»-эффект, который бывает, когда делаешь что-то налегке, с удовольствием – он где-то теряется.
А бывает наоборот. Вот бывает, что задача вроде сложная, но ты подходишь к ней как-то… легко. Без лишних мыслей, без попыток "быть как все". И вдруг – оп! – получается что-то такое, что даже тебя саму удивляет. "Неужели это я придумала? Неужели это я сделала?" И вот это ощущение – оно бесценно. Это как найти спрятанное сокровище.
Проблема «зеленой травы» и почему она не всегда такая уж и зеленая
Я долго думала, почему так происходит. Почему иногда я сама себе мешаю, а иногда, отпустив контроль, достигаю чего-то удивительного. И вот к какому выводу я пришла: мы часто сравниваем не реальность, а идеализированную картинку.
Когда мы видим чужие успехи, мы видим результат. Финальный кадр, отретушированный, с красивой музыкой и идеальным светом. Мы не видим закулисье: бессонные ночи, сомнения, ошибки, десятки неудачных попыток, слезы, разочарования. Мы видим только верхушку айсберга, и она кажется нам такой идеальной.
А потом мы начинаем сравнивать свою «кухню» – со всеми ее огрызками, запачканными кастрюлями и невымытой посудой – с чьей-то «глянцевой» витриной. И, конечно, наша реальность проигрывает.
Как я перестала сравнивать себя с… велосипедами?
Да-да, именно с велосипедами. Однажды я поняла, что все мы – разные. У каждого свой путь, свои таланты, свои сильные стороны. Я не могу сравнивать себя с человеком, который всю жизнь занимается чем-то одним, если я только начинаю этот путь. Это как сравнивать гонщика на формуле-1 с человеком, который только учится ездить на велосипеде. Оба едут, оба перемещаются, но цели и возможности у них разные.
Вот несколько моих «лайфхаков», которые помогают мне справляться с этим «травососедским» синдромом:
Фокус на своем пути: Вместо того, чтобы смотреть на чужие вершины, я стараюсь смотреть на свою тропу. Что я могу сделать сегодня, чтобы стать чуточку лучше, чем вчера? Какой маленький шаг я могу сделать? Это не про сравнение, это про личный рост.
Принятие «неидеальности»: Я поняла, что перфекционизм – это ловушка. Если я буду ждать идеального момента, идеального состояния, идеальных условий – я могу так ничего и не сделать. Поэтому я стараюсь принять, что «сделано» лучше, чем «идеально, но никогда». И часто именно в процессе, в этой «неидеальности», рождается что-то настоящее и даже гениальное.
Благодарность за свой путь: Вместо того, чтобы завидовать чужой «зеленой траве», я учусь ценить свою. Свои успехи, даже маленькие. Свои уроки, даже болезненные. Свои особенности. Ведь именно они делают меня мной. Я вспоминаю, сколько всего я уже прошла, чему научилась. И это дает силы двигаться дальше.
Осознанность: Когда я ловлю себя на мысли «вот у них лучше», я стараюсь остановиться. Спросить себя: «А действительно ли у них лучше? Или я просто вижу картинку? А что у меня есть такого, чего нет у них? Что я делаю хорошо?» Это помогает вернуться в реальность и перестать сравнивать.
Искреннее восхищение (без зависти): Я стараюсь заменить зависть искренним восхищением. Если я вижу, что кто-то сделал что-то потрясающее, я могу порадоваться за него! Это же здорово, что в мире есть такие люди, такие достижения! И иногда, вместо того, чтобы думать «я так не смогу», я думаю: «Как он/она это сделал? Может, я могу чему-то научиться?»
Так что же делать, когда кажется, что у соседа трава зеленее?
Попробуйте подойти к своей «траве» с лейкой и удобрением! Вместо того, чтобы тратить энергию на сравнение, направьте ее на свое развитие. Позаботьтесь о своем «саде». И помните:
Ваша трава уникальна. Она растет на вашей земле, полита вашими слезами и вашими радостями.
Идеальных картин не бывает. Всегда есть закулисье.
Самое ценное – это ваш собственный путь. И он может привести вас к удивительным открытиям, если вы перестанете оглядываться по сторонам.
Когда я перестала сравнивать себя с другими, когда я начала ценить свой уникальный путь, даже со всеми его «кочками» и «неровностями», я вдруг обнаружила, что моя собственная «трава» становится всё зеленее и зеленее. А иногда – просто нереально красивой!
А как вы боретесь с этим чувством, что у других всё лучше? Поделитесь своими секретами и историями в комментариях! Давайте вместе разбираться, как вырастить свою самую сочную и зеленую траву!
Пусть ваша жизнь будет наполнена вашими собственными, уникальными «вау»-моментами!