Sleep: хаотичный дневной сон ведет к увеличению рисков ранней смерти

Ученые из Гарвардской медицинской школы заявили, что длительный хаотичный дневной сон повышает риски наступления ранней смерти. Выводы специалистов опубликовал на своих страницах научный журнал Sleep.

В рамках работы были проанализированы сведения о состоянии здоровья 86 565 добровольцев, чей средний возраст соответствовал 63 годам. Участники использовали актиграфические браслеты, фиксировавшие их двигательную активность и особенности сна. Особое внимание уделялось дневному сну.

После получения информации от участников исследования ученые приступили к мониторингу их состояния. За 11 лет наблюдений скончалось 5189 участников, составляющие 6% от их общего числа. В среднем дневной сон у участников исследования продолжался 24 минуты. У тех, кто спал днем дольше, чаще или нерегулярно, риск летального исхода был заметно выше.

Под нерегулярностью сна в исследовании подразумевалась привычка спать каждый раз разное количество времени, а также отсутствие постоянного времени засыпания.

«Результаты, указывающие на риски, связанные с дневным сном, идут вразрез с нашим сегодняшним пониманием его полезных свойств, поэтому требуются дальнейшие исследования», — заявил один из авторов исследования, Чэньлу Гао.

Авторы исследования рекомендовали незамедлительно обращаться за медицинской помощью при возникновении сильной сонливости. Хроническая усталость или нарушения сна могут свидетельствовать о различных заболеваниях, включая депрессию, болезнь Паркинсона и дефицит железа.