То холодно🥶, то жарко 🌞...
Снова в школу/ детский сад...
Солнышко выглядывает всё реже🌧️🌨️...
Да и работу никто не отменял...
Осень🍁🍂 - пора когда организму особенно нужна поддержка.🍯🍵
Надоели частые насморк🤧, кашель, боль в горле и бесконечные
больничные🤒?
Хочется укрепить иммунитет, оставаться здоровым даже в сезон простуд?
Решение есть!✨
Читай дальше и бери на заметку! 📝
Еда - как лекарство.🥝🥩🥦
Питание - основа крепкого иммунитета и прекрасного самочувствия.🤸🏼♀️
Вот что стоит включить в свой рацион:
- Ягодные морсы - источник витаминов, антиоксидантов. Щепотка корицы, имбиря,кардамона, гвоздики,куркумы (по вкусу и настроению) улучшат не только вкус, но и целебные свойства.
- Костный бульон - эликсир молодости и здоровья. Его пользу сложно переоценить.
- Полезные жиры - натуральное сливочное масло, говяжий жир и даже сало🙂 - помогут пережить межсезонье.
- Субпродукты - настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Особенно ценна говяжья печень.
Теплая домашняя пища - всегда согреет, придаст сил и бодрости.
🌿Природные помощники 🌿
Корень имбиря - мощный природный иммуностимулятор. Его можно добавлять в напитки или блюда.
Мне особенно нравится свежий корень - сочный, ароматный, жгучий🌶️.
В ритме большого города, когда постоянно ни на что не хватает времени, удобно приготовить такую смесь:
Ингредиенты
- Свежий корень имбиря (6–10 см)
- Натуральный мёд
- Лимон
Способ приготовления
1. Промойте и очистите имбирь.
2. Натрите на мелкой тёрке.
3. Переложите в чистую сухую баночку.
4. Добавьте лимонный сок или измельчённый лимон с кожурой.
5. Заправьте мёдом до получения пастообразной консистенции.
Храните смесь в холодильнике 5–7 дней. Принимайте по 1 чайной ложке 1–2 раза в день, запивая водой.
Важно: имбирь - одно из самых сильных природных кроворазжижающих средств, учитывайте это при употреблении.
Лист облепихи 🌿
- простой, доступный и очень эффективный защитник нашего здоровья!
Да, да, вы не ослышались, речь пойдет именно о ЛИСТЕ облепихи. Про пользу ягод знают всё, а вот листья остаются в сторонке незаслуженно.
Факты, которые вас точно с подвигнут запастись ими на всю зиму и готовить из них ароматный напиток здоровья:
- По действию превзойдут любые аптечные "-фероны". Стимулируют выработку своего интерферона, что помогает организму справиться с любыми инфекциями.
- Являются источником множества витаминов и микроэлементов. Витамина С в них в 4 раза больше, чем в апельсинах.
- Не токсичны! Можно всем! И беременны, и детям!
📝 Делитесь в комментариях своими рецептами для здоровья🤸🏼♀️.
💫Соберём вместе копилку
полезностей! 💫