Осеннее обострение, коридор затмений и психическое здоровье: как пережить непростой период
Осень — это не только про уют, горячий кофе и плед. Для многих, особенно для людей с психическими расстройствами, это время серьезных испытаний. Так ещё и накладывается астрологический фон — «коридор затмений».
Почему же осенью становится тяжелее?
🍂 Биология: Укорочение светового дня и недостаток солнца нарушают выработку мелатонина и серотонина — ключевых гормонов, регулирующих сон, настроение и энергию. 🍂Погода: Холод, дождь, серость за окном ограничивают прогулки и физическую активность, которая является естественным антидепрессантом. 🍂Стресс: После летнего отдыха начинается активная работа, учеба, что само по себе является нагрузкой на нервную систему.
А что такое «коридор затмений»? Это период между двумя затмениями (солнечным и лунным), который в астрологии считается временем повышенной эмоциональной нестабильности, тревожности и неопределенности. Для психики, и без того уязвимой, это может стать дополнительным фактором стресса.
Как это может проявляться?
· Повышенная тревожность, панические атаки.
· Приступы тоски, апатии, депрессивные эпизоды.
· Перепады настроения, раздражительность.
· Обострение обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
· Ухудшение сна, бессонница или постоянная сонливость.
· Общее ощущение упадка сил и выгорания.
🌕 будте осторожны, не поддавайтесь на эмоции.
Больше заботясь о себе.
Избегайте общение с душевно больными людьми.
