Время летит неумолимо быстро, оставляя за собой шлейф воспоминаний и иногда заставляя оглянуться назад.
Вот скажите, знакомо вам это чувство, когда вы мысленно или реально возвращаетесь туда, где были счастливы и везапно нахлынувшие воспоминания вызывают волну грусти?
Со мной такое происходит, когда я бываю в местах своего детства, в своем родном дворе, где выросла. И кажется, что вот сейчас я снова встречу тех же бабушек, сидящих на лавочке, на площадке у гаражей все те же местные пацаны будут гонять мяч, мы снова с подружкой найдем, у кого в частном секторе за забором спеет вишня, наберем по горсти и будем есть ее недозрелую, а вечером мы будем сидеть на лавочке у подъезда большой компанией, а мама с балкона вдруг позовет меня домой...
Как же порой хочется туда, в свое прошлое, в этот уютный уголок души, спрятаться там от тревог настоящего и будущего, почувствовать ту атмосферу, испытать прежние эмоции.
Помню, меня очень зацепила фраза про синдром летнего лагеря из фильма "Три метра над уровнем неба":
❝ Это синдром летнего лагеря. Ты едешь в лагерь и отрываешься там по-полной, и это лучшее лето в твоей жизни! Ты уезжаешь домой и ждёшь следующего лета, чтобы всё повторилось. И вот ты приезжаешь... А всё изменилось: и вожатые, и дети, и друзья не такие... какие-то странные. И всё... прошли лучшие годы, лучшие... и их не вернуть... ❞
Вот и со мной также - там было классно, в моем дворе. Но возвращаясь туда, я понимаю, что всё изменилось: исчезли знакомые лица, никто не играет в мяч, нет лавочек и нет давно тех бабушек, мамы тоже нет... И эти уникальные моменты жизни остались лишь в воспоминаниях, их невозможно повторить и прожить заново. Теперь у меня взрослая жизнь, наполненная ответственностью, стрессами, необходимостью постоянно что-то решать и выбирать.
Чувство грусти и тоски по прошлому, по тому периоду жизни, когда мы были счастливы и спокойны, психологи называют "ностальгией". Она возникает, когда мы вспоминаем хорошие моменты из прошлого и хотим снова пережить их. И часто именно детство становится идеальным образцом мира и гармонии.
Почему я грущу о прошлом?Может мне не хватает каких-то эмоций из прошлого? Или я недостаточно счастлива в настоящем? А может просто не замечаю, как я на самом деле счастлива, потому что слишком устала, чтобы что-то замечать?
Почему мы грустим о прошлом?
Чтобы лучше разобраться в причинах, рекомендуется задать себе такие вопросы:
1. Наполнена ли наша жизнь шумом, суетой, беспокойством и стрессом?
Мозг автоматически возвращается к комфортным временам. Поэтому нам хочется просто сбежать от настоящего, погрузившись в тихие воспоминания о прошлом, когда мы ощущали себя защищенными и уверенными.
2. Есть ли в прошлом события или поступки, о которых мы сожалеем или думаем, что поступили неправильно?
Чувствуя неудовлетворённость каким-то решением или поступком, думая о прошлых ошибках и упущенных возможностях, хочется вернуть назад, сделать что-то по-другому и все изменить.
3. Дстаточно ли в нашем настоящем ярких впечатлений и приятных эмоций, связанных с любовью, дружбой, достижениями? И чего конкретно не хватает?
Когда не хватает тепла близких, радости, при эмоциональном дефиците, когда текущая жизнь кажется однообразной, мозг компенсирует это путем возвращения к старым впечатлениям и ярким эпизодам прошлого, восполняя нехватку эмоций.
4. Были ли значительные перемены в настоящем, связанные с переездом, сменой работы, рождением ребёнка?
Жизненные перемены вызывают потребность сравнить прошлое и настоящее.
В общем, эта ностальгическая грусть — всего лишь иллюзия и сигнал, подсказывающий, что нужно отдохнуть, расслабиться, наполниться положительными эмоциями и сосредоточиться на создании новых счастливых моментов и переживаний.
3 шага к преодолению ностальгической грусти:
1. Разрешить себе вспоминать - в этом нет ничего плохого, наоборот, если позволить себе насладиться теми эмоциями, почувствовать запах лета, услышать смех друзей, вспомнить первое свидание или прогулку с родителями, то эти чувства помогут нам перезагрузиться и наполниться позитивом.
Но главное правило: приятные воспоминания — это лекарство, а не наркотик. Они должны подпитывать нас энергией, а не погружать надолго в старые времена.
2. Учиться находить радость в настоящем, перенимая лучшие качества детского восприятия мира: умение радоваться мелочам, искренне улыбаться людям вокруг, наслаждаться каждым моментом здесь и сейчас.
3. Создавать новые воспоминания, которые потом станут нашей сокровищницей теплых моментов, стараясь каждый день делать что-то особенное для своей семьи - вкусный ужин, совместный просмотр фильма, семейная фотосессия, поездка на природу!
Запас новых радостных переживаний сможет вытеснить тягучие воспоминания прошлого.
И главное - каждый день быть благодарным за наше настоящее!
А вы часто думаете о прошлом? Грустите? Расскажите, как справляетесь?