Знакомо чувство, когда батарейка села?Утром еле-еле отклеиваешь себя от подушки, днем мечтаешь о диване, а вечером сил хватает только на сериал. Осенняя спячка — не миф, а реальность, с которой можно и нужно бороться!
Но что, если мы скажем, что источник энергии не в 5-ой чашке кофе и не в плитке шоколада? Он — в вас. Просто к нему нужен свой ключик.
Давайте по-честному: энергия = не магия, а система. И вот ваш личный чек-лист по ее наполнению:
1.ЗАПРАВКА ДЛЯ ТЕЛА. Не просто «поесть», а съесть лосось на пару с киноа, а не печеньку. Выпить стакан воды с лимоном, а не третий капучино. Это не диета — это топливо. Ваше тело скажет вам «спасибо» сияющей кожей и блеском в глазах!
2.ДВИЖЕНИЕ-НАСЛАЖДЕНИЕ. Не изматывающая тренировка «через не могу», а танец на кухне под старый трек, прогулка в парке, где шуршат листья, 15 минут утренней йоги. Движение = жизнь. И это самая вкусная жизнь!
3.МЕНТАЛЬНЫЙ ДЕТОКС. Выключите на час все уведомления. Да, именно все. Посидите в тишине. Порисуйте. Почитайте бумажную книгу. Мир не рухнет. А ваша голова наконец-то вздохнет с облегчением. Это сэкономит вам море сил!
4. ЦИФРА «Я». Самое важное. Где в вашем расписании время ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ? Не для мамы, жены, сотрудницы, а для той девочки, которая мечтает, творит и хочет просто побездельничать? 30 минут в день — и вы не узнаете себя!
Хандра боится осознанности как огня. Она питается нашим автопилотом и ленью.
Ваша энергия ждет, когда вы за ней придете. Сделайте первый шаг. Хотя бы сейчас — глубоко вдохните и улыбнитесь себе в отражении. Вы — ваша главная инвестиция!
А как вы спасаетесь от упадка сил? Поделитесь вашим секретным рецептом в комментариях!
#энергияосенью #себялюбовь #женскоездоровье #осенняяхандра #заботаосебе #мамаустала #жизньвтонусе #ресурсноесостояние #зождляженщин #30плюс #осеньнапозитиве