Основная цель практики — научиться самоосознаванию на основе управления нервной системой через три ключевых аспекта:
1. Дыхание - используется для наблюдения за расширением (вдох) и сужением (выдох) нервной системы.
2. Внимание - направлять внутрь чтобы через импульсы энергии осознать свое восприятие.
3. Ощущение - осознание тактильных ощущений на поверхности кожи и работы миофасции для баланса импульсов по всему телу.
Задача: Удержать внимание и взгляд на том, что происходит внутри.
Нервная система:
- Центральная (мозг и позвоночник): посылает сигналы от мозга в периферию .
- Соматическая (поверхность тела): рецепторы, реагируют на прикосновения, температуру, давление и посылают сигналы в мозг. Миофасчия не просто соединительная ткань, а единая сеть (мембрана), покрывающая все тело. Натяжение, напряжение, расслабление в одном месте влияет на всю систему
- Вегетативная: Связана с дыханием (вдох - симпатика, выдох - парасимпатика). Дыхание нужно не только для набора воздуха, но и для наблюдения за ритмом и колебаниями нервной системы.
Ключевые точки внимания:
- Дыхание: Медленный полный вдох и выдох, так нервная система будет иметь больше времени на осознание себя.
- Взгляд: Глазные нервы — мощные "кабели", передающие сигналы, направляют энергию от позвоночника в межбровье (третий глаз). Так с закрытыми глазами, активируем префронтальную кору.
- Кончик языка прижат к нёбу: Замыкает энергетическую цепь, помогая проводить импульсы от позвоночника в лимбическую часть мозга.
При внимательном выполнении любой практики в течение 12 минут происходит мощная энергетизация мозга и перенаправление энергии по всей нервной системе. Так мы получаем бесценный опыт самоосознания.
Регистрируйтесь на курс Трансформация и формляйте подписку на закрытый Канал с онлайн занятиями и беседами.
#сознание
#онлайн_курсы
