По ОСОЗНАННОСТЬ
(по лекции Александра Константиновна )
Осознанность - модное слово, которое сейчас не употребляет в речи только ленивый.💯
На самом деле в нашей жизни осознанность приобретает очень важное значение.☝️
Осознанность - это понимание, что с тобой происходит в твоей жизни, почему так происходит, а также умение выстраивать причинно-следственные связи в своей судьбе и окружающем мире.
Осознанность не привязана к возрасту. Можно быть осознанным ребенком 👧или подростком, и неосознанным стариком👵.
Осознанность прицельно нарабатывается в процессе получения знаний, навыков, опыта.
🟣 Осознанность - это понимание, что любой полученный результат моей жизни - это результат моих же собственых действий (бездействий), иначе - моих рук дело.
🔸️ Осознанный человек понимает, что все то, что он имеет (характер, вес, уровень жизни, количество знаний, материальная составляющая💰, отношения💞 и т.д.) - это то, что зависит, в первую очередь, от него. Он не перкладывает ответственность на других, на обстоятельства и т. д.
🔹️У неосознанно живущего человека всегда виноват в его бедах кто-то другой: родители (что-то недодали), родственники (чем-то обделили), начальники (вообще, козлы🐐) правительство и президент (всё разворовали), страна (не там родился), погода, случайности (мне не везёт), Бог (не доглядел, наказал) и т.п. А я жертва, я не при чём.
🟣 Осознанный человек умеет выстраивать свои границы и говорить "нет".
А если не смог сказать "нет", при получении не того результата, он анализирует и понимает, что такой результат - прямое следствие несказанного им "нет". Он делает выводы, приобретает опыт, становится сильнее и мудрее, старается в следующий раз учитывать и не повторять ошибок.🤔
🟣 Осознанный человек понимает, что он и другие люди - личности, и никто никому ничего не должен. Нужно учитывать в жизни разные варианты и форс-мажоры.
Как, например, переходят "зебру" те и другие:
🔸️ Осознанный человек знает, что надо переходить на зелёный свет🚦, что существует правило, по которому автомобилисты его должны в это время пропустить. Но он также понимает, что его безопасность - это его отвтственность💯, он её не перкладывает на окружающих. Поэтому он идёт, внимательно глядя по сторонам, убедившись, что его увидели водители 🚗 и затормозили.
🔹️ Неосознанный человек точно убеждён, что все должны его пропустить, он сейчас - главный на дороге😤. Но совершенно не считает нужным встраивать в своё понимание возможность различных форс-мажоров (откажут тормоза у машины, водитель не увидит его из-за других машин, шофёру может стать плохо, пьяный за рулём и т.д.). И он, извините, прётся, не глядя по сторонам, да ещё смотрит в телефон📱.
🟣 Осознанный человек никогда не будет спрашивать, если что-то неприятное произошло с ним: "За что мне это?"😭. По мере развития осознанности, этот вопос исчезает из его лексикона. Он проанализирует ситуацию, спросив себя: "Почему это со мной случилось?"🤔 и задастся вопросом: " Для чего мне это нужно? Что я должен понять и чему научиться?"🤔
🟣 Осознанный человек понимает, что нужно постоянно учиться👨🎓, приобретать новые знания, расширять свою картину мира. Без этого твой мир будет очень узким, как-будто ты смотришь на него в дверной глазок.
🟣 Осознанность в отношениях с партнёром❤ - это понимание, что оба человека - целостные личности на 100%, умеющие самостоятельно закрывать свои потребности. Что, на самом деле, никто никому ничего не должен просто по факту, что он муж или жена.
🔸️ Осознанные партнеры будут учитывать особенности и различия друг друга (например, "сова 🦉- жаворонок", открытый - закрытый, какой темперамент, молчаливый - болтливый и т.д.). Они будут создавать общее поле взаимодействия, и у каждого будут свои зоны комфорта.
(Я женщина, обожаю поговорить, я поболтаю на работе или где-то в кафе с подружками, но не буду выносить уставшему мужу мозги).
🔹️ Неосознанные люди будут пытаться переделать друг друга, станут раздражаться своей непохожестью: "что ты молчишь как чурбан, человеческого слова от тебя не услышишь!"😲, "задолбала ты меня своей болтовнёй!" 😡и пр.
🟣 Осознанное поведение родителей подразумевает, что дети👫 - это такие же личности, просто маленькие. Их нужно узнавать, уважать их мнение и интересы. В ребёнка нужно верить, учить ориентироваться в этом мире, выстраивать причинно-следственные связи, собственные границы, уметь делать самостоятельный выбор.
🔹️ Неосознанные родители будут ломать своего ребёнка, заставлять реализовывать свои амбиции и нереализованные хотелки ("вот я не стала великой фигуристкой, ею должна стать ты", "ты пойдёшь в этот институт" и пр.)
🟣 Чтобы идти в глубину осознанности, нужно сделать свою жизнь наполненой и насыщенной во всех сферах (семья, работа, хобби, физическое тело, образование и т.д.), по крайней мере, постараться привести их в баланс.
Если у вас вся жизнь течёт по одной и той же схеме: "дом - работа - дом", а на своё развитие вы не находите время, у вас будет очень узкий обзор.
Находите время для всего в своей жизни.☝️
⚠️ Очень важный совет!☝️
Когда в вашей жизни происходит что-то, что вам не нравится (в отношениях, в семье, на работе и т.д.), существует проблема, которую вы не в состоянии решить, вы не понимаете, что предпринять, не можете выстроить причинно-следственные связи, отчего это случилось, воспользуйтесь правилом "КВАДРАТА ОБУЧЕНИЯ".
Если квадрат разделить на 4 части, получится 4 квадрата: 1, 2, 3, 4.🔢
1️⃣ квадрат - НЕОСОЗНАННОЕ НЕЗНАНИЕ
Это про то, что я пока ещё не знаю, что я чего-то не знаю.
Пример:
Приходит клиенка к психологу с проблемой, мол, не ладятся отношения с мужем. И заявляет: "Мой муж - козёл🐐!"
В процессе общения со специалистом выясняется, что у женщины самой большие психологические проблемы: она считает себя очень умной, имеет 3 высших образования (а мужчине нужна не "умная", а мудрая женщина), ведет себя она в семье как мужик, имеет непроработанные проблемы с отцом, не принимает себя как женщину и пр.
Женщина, естественно, ничего этого не знала. А также того, что "Рядом с тобой такой мужчина, потому что ты сама такая", ведь наши партнёры - это наши отражения.💯
То есть она пребывала в 1️⃣ квадрате - неосознанном незнании.
Когда психолог ей все это объяснила, она перешла во 2️⃣ квадрат
2️⃣ квадрат - ОСОЗНАННОЕ НЕЗНАНИЕ.
Это про то, что я осознаю, что чего-то не знаю, чтобы решить свою проблему.
Когда специалист рассказал клиентке, что ей делать, какие книги прочесть, тренинги пройти, какую провести над собой работу, она начала получать информацию и нужные навыки. И перешла в 3️⃣ квадрат.
3️⃣ квадрат - ОСОЗНАНОЕ ЗНАНИЕ
И смогла применить эти самые знания, решить свою проблему, улучшить отношения с мужем.
Постепенно клиентка переместилась в 4️⃣ квадрат.
4️⃣ квадрат - НЕОСОЗНАННОЕ ЗНАНИЕ
Мы много чего знаем из разных источников. Но далеко не всегда можем вспомнить, откуда и когда мы это узнали. Эта информация перешла к нам в подсознание. Мы просто знаем и всё. И действуем в соответствие с этими знаниями.
И даже можем на основе многих из них рождать что-то новое, уникальное и более результативное.
Рекомендуется использовать такой квадрат знаний🔢 в сложных ситуациях.
Если возникает проблема:
🔹️ Переносим её в разряд задач.
🔹️Говорим себе, мол, я в отношении данного вопроса нахожусь сейчас в квадрате 1️⃣ - не сознаю, что чего-то не знаю.
🔹️Значит, нужно найти специалиста по моему вопросу, который знает, как мне помочь (психолога, врача, астролога, химика, юриста, экономиста и т.д.)
🔹️Спец расскажет вам про основные инструменты, необходимые в данном случае. Вы переместитесь в квадрат 2️⃣.️
🔹️Станете их применять - перейдете в квадрат 3️⃣.
🔹️А затем они станут постоянным опытом, навыками, знаниями в вашем багаже - квадрат 4️⃣.
Желаю жить всегда осознанно!🤔
А если что-то не получается, рекомендую замечательного психолога Александра Константиновна 🔥🙏🏻
