Все ли телесные недуги имеют психосоматическое ядро? Как быть с тревогой и страхами?
Часто слышу от людей: «Постоянно что-то болит. Вроде и обследуюсь, и стараюсь следить за здоровьем, но врачи ставят разные диагнозы. А так хочется жить свою жизнь и не думать о боли и таблетках!»
Давайте разбираться, почему так происходит.
Психосоматика – это взаимосвязь мозга, психики и тела. И ВСЁ, что происходит в вашей голове, отражается на теле прямым образом. Поэтому нет деления на «психосоматические» и «не психосоматические» симптомы – всё связано.
Каждая эмоция вызывает телесную реакцию. Если вы часто тревожитесь, организм будет находиться в постоянной мобилизации. Это как жать на газ в машине, стоя на нейтралке: топливо уходит, толку ноль, двигатель перегревается.
Именно поэтому симптомы появляются даже у самых осознанных людей, которые вроде и в терапии, и на ЗОЖ, и к врачам ходят.
Что такое «психосоматическое ядро» и зачем его искать?
Откуда берётся недомогание? Это не наказание и не просто сбой в организме. Это адаптация тела к внешним стрессовым событиям: проблемы на работе, в семье, с деньгами, с родителями. Тело, как вода, принимает форму «сосуда» и тех жизненных обстоятельств, которые на него активно воздействуют.
Налили в вазу — одна форма, в стакан — другая. Так и тело меняется под стрессовые события в психике:
☝️ кто-то тянет на себе всю семью;
☝️ кто-то – ещё и родителей, и взрослых детей;
☝️ кто-то живёт в постоянной тревоге, потому что не знает, как быть в безопасности без тревоги.
Это и есть психосоматическое ядро, когда симптом становится отражением вашей жизни. В теле проявляется то, что вы не проживаете эмоционально.
Страх, тревога и тело: как это связано?
Самое сложное — даже не сам симптом, а тревога, которая идёт вслед за ним. Тело заболевает, человек пугается, он начинает искать причины, сдавать анализы, ходить по врачам. А симптом не уходит, потому что его цель — не разрушить, а показать: «ты зашёл не туда».
Многие попадают в замкнутый круг: симптом → тревога → усиление симптома → страх → новые симптомы. В результате тревога становится привычной, а мозг формирует вокруг неё «жизнь в безопасности», полную ограничений: избегаю поездок, не ем определённые продукты, не смотрю тревожные новости, но внутри всё равно тревожно.
Если вы сейчас читаете эту статью, скорее всего, вы сталкивались с телесными недомоганиями, причину которых так и не удалось установить, несмотря на кучу анализов и обход врачей по кругу.
Симптомы у людей всегда разные.
Я зачастую вижу, как многие узнают про значение симптома и подразумевают, что психосоматика – это оно и есть.
Если бы любой человек мог открыть справочник или просто услышать от психосоматолога, что означает его симптом, то каждый человек, узнав, что это, просто бы в моменте исцелялся. Но, конечно же, есть необходимость после того, как вы узнали, что за явная причина находится за вашим симптомом, через практики вытаскивать это через тело.
Психосоматика – это целая наука, которая рассматривает не только телесные проявления, но и конкретный эмоциональный контекст, в котором этот симптом зародился.
И тут важно понимать: у многих есть два сценария: либо пойти к врачу и пить таблетки, работать со следствием. Либо дойти до психолога и поработать с головой, но работать с уровнем сознания, как это делают классические психологи, практически бессмысленно. Воспроизводить бесконечно те события, которые вы прожили, бесполезно, потому что на уровне сознания практически никогда нет той проблемы, которая повлияла на адаптацию вашего тела.
Но между этими двумя полюсами есть ещё один — психосоматолог. Тот, кто помогает на стыке психики, мозга и тела. Кто умеет расшифровать, что на самом деле тревожит, и где корень симптома.
В теле устанавливается устойчивая цепочка, и она выстроена с помощью нейронных связей, которые есть в вашем мозге, а они, как елочная гирлянда, полностью окутывают все ваше серое вещество. В 99% случаев у вас была травма в возрасте до 7 лет, которая сформировалась в результате травмирующего события — эта травма сформировала реакцию, и чем чаще вы проживаете это чувство в своей жизни, чем сильнее оно закрепляется в теле.
Как выйти из этого круга?
Самое первое — признать, что тело помогает вам выжить. Когда вы это понимаете, появляется шанс изменить что-то в своей жизни.
Ещё больше узнать про психосоматику можно в моём телеграм-канале: https://t.me/+oHVE83rB7ag4MTgy