Задумывались ли вы, почему наши воспоминания о детстве такие смутные и отрывочные? Первые годы жизни часто похожи на туманный рассвет: лишь несколько ярких вспышек, а всё остальное тонет в дымке. Это явление даже имеет научное название — «инфантильная амнезия». Но что, если это не просто особенность работы мозга, а важный сигнал от нашей психики?
Как психолог, я часто сталкиваюсь с тем, что люди недооценивают эту «дыру» в памяти. «Ну и что? У всех так», — говорят они. Однако часто за этим стоит нечто большее, чем просто забывчивость. Это может быть указанием на сильные, непереносимые для ребёнка переживания, которые психика предпочла «вытеснить».
Что такое вытеснение?
Вытеснение — это один из видов психологической защиты, наш внутренний телохранитель. Когда маленький человек сталкивается с чем-то слишком болезненным, страшным или непонятным (ссоры родителей, чувство брошенности, стыд, страх), его психика, чтобы не сломаться, делает единственное возможное: она будто бы «запирает» эти воспоминания и связанные с ними эмоции в самый дальний и тёмный чулан бессознательного. Мы забываем событие, но не чувство. Оно остаётся с нами.
На что это указывает и каковы последствия?
Проблема в том, что вытесненные эмоции никуда не деваются. Они живут в нас и ищут выхода. И чаще всего они находят его через тело. Это называется психосоматикой.
Необъяснимая тревожность, панические атаки, хроническая усталость, проблемы с желудком, спиной, мигрени — всё это может быть «эхом» тех самых непрожитых детских переживаний. Тело помнит то, что забыла голова. Оно кричит о боли, которую когда-то заставили молчать. Мы таскаем на себе тяжёлый чемодан без ручки, даже не зная, что внутри.
Почему это опасно?
Опасность в том, что мы продолжаем жить с невидимым грузом. Не понимая причин своей тревоги или неудовлетворённости, мы можем годами ходить по кругу: нестись в ошибочные отношения, работать на нелюбимой работе, чувствовать себя «не в своей тарелке» или срываться на близких. Мы реагируем на ситуации из прошлого, которого не помним.
Что же делать?
Прежде всего — без паники. Наша психика мудра, и она сделала всё, чтобы мы выжили тогда, в детстве. Сейчас, будучи взрослыми, мы можем себе помочь.
- Признать. Первый шаг — признать, что отсутствие воспоминаний может быть не просто «пустотой», а знаком наличия чего-то важного и, возможно, болезненного.
- Наблюдать. Понаблюдайте за своими телесными реакциями и повторяющимися сценариями в жизни. Что вызывает у вас особенно сильный, неадекватный ситуации отклик?
- Проработать. Это самый важный этап. Лучше всего сделать это вместе со специалистом — психологом. Методы современной терапии (телесно-ориентированная, психоанализ, арт-терапия) позволяют бережно подойти к этим воспоминаниям, не травмируя психику заново, а перерабатывая старый опыт.
Не стоит винить родителей или себя. Скорее всего, тогда все действовали так, как могли и умели. Но теперь у вас есть шанс помочь тому внутреннему ребёнку, который до сих пор хранит вашу боль. Дать ему быть услышанным — значит стать целостнее, свободнее и здоровее уже во взрослой жизни.
Меня зовут Анастасия Тазиева, я психолог, гипнолог.
Работаю с темами: низкая самооценка, проблемы в отношениях, эмоциональная зависимость, абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whatsapp / Telegram: +79655838379
ТГ-канал “Мир Нарциссов” про Отношения с Собой и Миром- присоединяйтесь 💡