🧘♀️ Утренняя йога в кровати. Как проснуться правильно?
Скачивайте бесплатно и сохраняйте упражнения:
https://taplink.cc/iqton_collagen
После сна 😴 наш организм нуждается в мягком пробуждении. Долгое лежание 🛏 замедляет крово- и лимфоток, что приводит к вялости и тяжести в теле.
Всего 10–15 минут утренней йоги прямо в кровати помогут плавно включиться в активность, наполнить тело бодростью и подтянуть мышцы.
💡 Главный принцип — слушайте себя
Если чувствуете, что хочется додремать 💤 — не спешите резко открывать глаза. Начните медленно выполнять упражнения в состоянии поверхностного сна. Это мягкий выход для организма, в отличие от резкого подъёма ⏰ из глубокого сна.
⬆️ Как выполнять
Начинайте все движения из положения лёжа. Постепенно увеличивайте ритм. Обязательно включайте позы стоя, а также прогибы и скрутки позвоночника — они укрепляют пресс и помогают проработать всё тело.
---
🌟 6 упражнений для лёгкого утреннего пробуждения
листайте в карточках
✅ 1. Колени к груди
✅ 2. Наклон вперёд сидя
✅ 3. Растяжка шеи
✅ 4. Боковые наклоны и скрутки
✅ 5. «Кошка»
✅ 6. Поза Воина
---
💙 Совет для здоровья суставов и мышц:
Для поддержания их молодости и упругости добавьте в рацион Морской биодоступный коллаген 🐟. Он помогает сохранить эластичность тканей и подвижность суставов на долгие годы.
✅ Быстродействующий Морской Коллаген IQTON 4 в 1 из пептидного морского коллагена со скидкой в OZON
Артикул в ОЗОН: 1595393447
🍒 Коллаген IQTON Классический насыщенный
Артикулы в ОЗОН: 1751002915 | на ВБ: 332603252
🍋 Slim Коллаген IQTON + L канитин и Таурин
Артикулы в ОЗОН: 1750693304 | на ВБ: 371654213
🔥 Hair Skin Nails IQTON
Артикулы в ОЗОН: 1755829045 | на ВБ: 331772265
#IQton#Коллаген#ВитаминыIQton#КрасотаИзнутри#ЗдоровьеСуставов#зож#зожпп
