Нередко источник проблем кроется в недостатке всего одного конкретного вещества.
Чтобы сохранить здоровье зубов, необходим витамин D. Об этом в беседе с Газета.ру сообщила вице-президент РАОиБС, CEO «Лайт Инсайт», стоматолог, хирург-пародонтолог и лектор Олеся Изгарева.
«Чтобы фосфор и кальций хорошо усваивались и укрепляли зубы, челюсть и кости, организму нужен витамин D», — заявила врач.
Стоматолог рассказала, что суточную норму витамина можно получить из солнечного света, а также из семги, сыра и молока, однако последнее плохо усваивается у взрослых.
Изгарева отметила, что из-за дефицита витамина С ослабляются стенки сосудов, что повышает шансы кровоточивости десен и расшатывания зубов. Чтобы это предотвратить, нужно добавить в рацион свежие фрукты и ягоды.
Хирург-пародонтолог добавила, что нехватка витамина B12 может вызвать появление язв во рту, жжение языка и воспаление слизистой. В то же время употребление в пищу говядины, рыбы и яиц практически исключает этот риск.
Недостаток в организме витамина А, по словам Изгаревой, может привести к воспалению десен. В таком случае нужно добавить в свой рацион морковь и перец.
Стоматолог также предупредила о важности сдавать анализы на витамины.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.
