Всем привет-привет! Еще один день питания по методу тарелки. Стараюсь питаться просто и вкусно. Вот таким был мой рацион: ✨ Завтрак: половинка омлета из двух яиц, помидор, огурец, перец. (белки + овощи). Творожная запеканка с морковью, кофе с молоком. 💃 Обед: запечённая курица, лапша, перец, тушеные кабачки со сметаной. 🥗 Ужин: фаршированный перец, салат овощной со сметаной. Вес на сегодняшний день: ⭐ Итог дня: чувствую себя прекрасно! Уже привыкла делить тарелку правильно - половину под овощи, четверть под белки и оставшуюся часть под сложные углеводы или полезные жиры 😊
Всем привет-привет! Еще один день питания по методу тарелки. Стараюсь питаться просто и вкусно.
Вот таким был мой рацион:
✨ Завтрак: половинка омлета из двух яиц, помидор, огурец, перец. (белки + овощи).
Творожная запеканка с морковью, кофе с молоком.
💃 Обед: запечённая курица, лапша, перец, тушеные кабачки со сметаной.
🥗 Ужин: фаршированный перец, салат овощной со сметаной.
Вес на сегодняшний день:
⭐ Итог дня: чувствую себя прекрасно! Уже привыкла делить тарелку правильно - половину под овощи, четверть под белки и оставшуюся часть под сложные углеводы или полезные жиры 😊