Всем привет-привет! 😊 Никак не получается дисциплинировать себя и четко соблюдать питание по методу тарелки. Сегодня расскажу вам, как прошел мой день питания по методу. Этот способ помог мне лучше понять свои порции и сделать питание сбалансированным без особых усилий!
Сегодня без фото, завтра постараюсь все зафиксировать. А так же актуальный вес.
Утро:
- Завтрак начался с овсянки (зерно - четверть), ягод (овощи-фрукты - половина) и орехов (белковые продукты - четверть). Ем кашу на завтрак не часто. Энергии хватило до обеда ✨
День:
- Обед состоял из куриной грудки (белок), гречки (зерно) и большого салата из свежих овощей (зелень-здоровье!). На десерт съела кусочек темного шоколада ❤️
Вечер:
- Ужин был легким: рыба запеченная (белок), овощное рагу (овощи) и немного киноа (зерно).
Итог дня: Чувствую легкость и бодрость! Уже заметила, что не переедаю и получаю все необходимые витамины и минералы. Рекомендую попробовать всем, кто хочет питаться правильно и вкусно!
А у вас есть любимые рецепты по этому принципу? Делитесь ими в комментариях ниже! 👇✨