Перепрыгнуть пропасть на 99% и на 100% не одно и то же
Мой первый опыт бега на 100км дистанции
Ехали мы в Нижний Новгород на Чемпионат России, и собственно нас интересовала только одна цифра 6.48
Выполнена она не была, все остальное - уже лирика и повод поклацать по буковкам, чем собственно сейчас мы и займемся))
Итак, отбегав Сутки в мае, восстановившись, мы решили взять промежуточный старт на 100 км, дабы не скучно было готовиться к следующим суткам через год. Поставили себе амбициозные цели- сбегать по МСМК, то есть средний темп должен был выйти 4,03мин/км
Начались приключения за пару дней до старта, когда отбегав подводящую тренировку в Екб, в +5, надышался холодным воздухом) ну это мелочи, на результате не сказалось, так мелкая неприятность
Забег проходил на набережной 1 км по прямой, разворот на 180’
и обратно. Все бы ничего, только ширина дорожки была 2,5 метра и приходилось в ноль останавливаться🤦♂️ ну да ладно
Начали мы бодро, по 3,55, бежали, мило болтали, сменяли друг друга, потому что на набережной был нормальный такой встречный ветер. Вобщем все было отлично, первый марафон(42км) был преодолен на отсечке 2,45,55. Неплохо, опережая график примерно на 3 минуты. При этом ощущения были более чем комфортные, не завышали темп.
Бегу значит на 3 позиции, кушаю по графику, все отлично, даже позволил себе сделать технический питстоп на 1 минуту
Пробегаю еще 8 км, ровно до середины дистанции, и у меня просто как по щелчку выключает ноги. Просто становится невозможно быстро бежать
Начинаю ловить приходы и погружаться в измененные состояния сознания))) темп падает сперва до 4,30, потом до 4,45
Уже ни о каких разрядах речи не идет. Мысли сходить не возникало.
Если не можем изменить ситуацию- изменим отношение к ней. Ок, думаю, будем прокачивать голову и превосходить свои слабости. В первый раз что ли😁
Где то километров 20 (полтора часа по времени) боремся с прояснением головы, потому что накрывает конкретно так))
Все таки кофеин делает свое дело, голова проясняется, но ноги бежать быстрее не могут. Последние 35 км держал темп около 5 мин/км
Ощущения были как будто бежишь длительную обычную тренировку, только болит все😁
Наблюдаю за тем, что происходит вокруг- много кого тоже начинает накрывать после 40-50км, люди оказываются не готовыми бороться и сходят. Бегу, пытаюсь их приободрить, чтобы они хоть пешком, но продолжали идти к финишу, все равно отпустит рано или поздно
70км…80… на часах 6 часов. О, прикольно, мы смогли даже в таком черепашьем темпе набегать целых 83 км, этого бы хватило на 2 место на 6 часовом забеге))
Два марафона уже позади. Если первый был шустрый, то второй вышел кое как- 3.19, на целых полчаса медленнее. Но уже без разницы. Цель - дотерпеть до финиша. Почувствовать в себе Дух. Это очень крутое ощущение, когда ты видишь, как не смотря ни на что, твое скулящее тельце продолжает двигаться вперед.
Бежим подбадриваем друг друга, все как на ладони, видно кто борется, кому сейчас плохо
Очень вдохновлял человек на инвалидной коляске, который накрутил руками целых 50км.
Пробегая мимо, всегда кричал ему что он здесь круче всех😇
Так, остается 5 кругов(10км), уже влом бежать, все болит, надоедает это ощущение, что не можешь быстрее, ползешь как черепаха
4…3… последний раз покушать… последний раз умыться…
Так, вот она наконец то последняя километровая прямая. Зажгем на все деньги. Вижу перед собой спину человека, который меня до этого обгонял. Все, уже без разницы, топим.
Последний километр получился самым быстрым- 3,46)))
На финише результат 7 часов 23 минуты
Расстроен ли я? Нисколько
Мы получили крутой опыт. Узнали свои границы, что пока не готовы бежать быстро больше 50 км
Сотка довольно коварная дистанция- по сути она скоростная, но в ней почти целых 2,5 марафона
Запишем себе как длительную тренировку, оаз нормальный результат не удалось показать
Неудачный опыт дает нам гораздо большее для роста.
Вывод отсюда только один- чтобы показывать хорошие результаты- нужно бегать больше и быстрее 🤷♂️чем мы и займемся в ближайшее время
У нас грандиозные планы на будущий год, будет крутой беговой проект, какого еще никто не делал. Все будет в прямом эфире
Ушел пока восстанавливаться, работаем дальше💪