Работа в офисе подразумевает длительное пребывание в положении сидя, поэтому особое внимание следует уделить выбору подходящего кресла. Именно оно оказывает значительное влияние на состояние нашего здоровья, самочувствие и общую продуктивность труда. Чтобы покупка оказалась удачной, необходимо учитывать ряд важных факторов, начиная от конструктивных характеристик и заканчивая физиологическими особенностями мужчин и женщин. Зачем вообще покупать хорошее офисное кресло?
Многие недооценивают важность грамотного выбора кресла, считая, что достаточно иметь простую недорогую модель. Однако практика показывает обратное: неправильно подобранное кресло становится причиной ряда проблем со здоровьем, включая хронические заболевания спины, суставов и сосудов нижних конечностей. А вот грамотно выбранное кресло приносит ощутимую пользу: уменьшение риска заболеваний позвоночника;
снижение физической усталости и повышение общей производительности труда;
улучшение кровоснабжения органов малого таза и брюшной полости;
профилактика варикоза вен и застоев жидкости в ногах;
создание комфортных условий для сосредоточенности и эффективности работы.
Таким образом, экономя на покупке хорошего кресла, мы теряем гораздо больше денег и ресурсов впоследствии. Основные критерии выбора офисного кресла
Выбор кресла по росту и весу работника
Первым критерием, определяющим успешность покупки, является учет роста и массы тела сотрудника. Чем тяжелее работник, тем большую нагрузку испытывает основание кресла и механизм подъёма сиденья. Поэтому массивным людям рекомендуется приобретать кресла с более мощными механизмами и конструкциями. Обратите внимание на такие аспекты:
Максимальная грузоподъемность должна соответствовать весу пользователя плюс запас прочности порядка 10–15%.
Рост также влияет на длину сиденья и ширину спинки. Более низким сотрудникам подойдут кресла с меньшими размерами.
Важность правильной глубины сиденья
Одной из важнейших характеристик кресла является длина сиденья относительно бедер. Она определяет насколько глубоко сидит сотрудник и какую нагрузку испытывают ноги и колени. Чрезмерно глубокое сиденье провоцирует пережатие кровеносных сосудов в бедрах, ухудшая кровоток и вызывая отек ног. Очень мелкое сиденье заставляет сидеть на краешке стула, увеличивая нагрузку на межпозвонковые диски и шейный отдел позвоночника.Правильная глубина сиденья рассчитывается следующим образом: расстояние от края сиденья до задней стороны коленей должно составлять 2–3 пальца ширины. Обычно эта величина колеблется в пределах 40–50 сантиметров.Уровень жесткости сиденья и его влияние на кровообращение
Еще одним важным параметром кресла является жесткость сидушки. Для большинства людей оптимальным вариантом считается средний уровень жёсткости, поскольку он обеспечивает достаточную поддержку ягодиц и бедер, предотвращая ухудшение кровообращения. Тем не менее, некоторые сотрудники предпочитают более жесткие или мягкие кресла в зависимости от индивидуальных потребностей и привычек.Женщины чаще отдают предпочтение более мягким моделям, тогда как мужчинам часто подходят умеренно-жесткие кресла. Но это правило не универсально, многое зависит от антропометрии, образа жизни и специфики выполняемой работы.Выбор подходящей высоты кресла
Одним из ключевых аспектов комфорта является возможность настройки высоты кресла. Когда рабочая позиция неудобна, нагрузка неравномерно распределена, возникают проблемы с кровообращением и суставами рук и ног. Правильно установленная высота предполагает следующее:Голень расположена перпендикулярно полу, бедра параллельны земле.
Локти согнуты под прямым углом, предплечья расположены горизонтально столу.
Расстояние от глаза до монитора компьютера составляет около 50–70 см.
Эти правила действуют одинаково для обоих полов, однако, ввиду различий в среднем росте, женщинам обычно требуются кресла меньшей высоты.Необходимость наличия хорошей поясничной поддержки
Людям, чья деятельность связана с постоянным сидячим положением, крайне важна хорошая поддержка поясничного отдела позвоночника. Именно здесь находится центр тяжести человеческого тела, и неправильное расположение вызывает нарушения осанки, боль в спине и перегрузку межпозвоночных дисков.Мужчины обычно нуждаются в более выраженной поддержке поясницы, так как мужской торс длиннее женского. Женщинам же стоит обратить внимание на наличие специального углубления или валиков для лучшей фиксации талии.Важно учесть подвижность кресла
Современные офисные кресла оснащены специальными механизмами, позволяющими изменять угол наклона спинки, высоту сиденья и даже фиксировать различные углы поворота кресла вокруг оси. Эти функции полезны для сотрудников, вынужденных постоянно менять положение тела в процессе работы. Особенно важны такие опции для мужчин, так как их активность в пространстве обычно выше, чем у женщин.Учёт специфики профессии и характера работы
Важным фактором при выборе кресла является специфика трудовой деятельности. Например, если сотруднику приходится много писать ручкой, желательно подбирать кресло с низкой спинкой и минимальным количеством ограничений движения головы и рук. Если работа преимущественно виртуальна и требует частых изменений позы, разумно купить кресло с большой степенью свободы и широкой гаммой регулировок.Разница в предпочтениях мужчин и женщин
Хотя общие принципы выбора одинаковы для представителей обоих полов, существуют различия, обусловленные физиологией и психологией:Женщины зачастую предпочитают кресла с умеренными параметрами, мягкими материалами и тонкими линиями. Им удобнее небольшие кресла с укороченным основанием и узкой спиной.
Мужчины чаще выбирают кресла больших размеров, с крупными подушечками и твёрдой основой. Они склонны предпочитать ярко выраженную поддержку поясницы и большее количество регулируемых параметров.
Однако указанные рекомендации носят обобщённый характер и требуют учета конкретных физических параметров каждого отдельного покупателя.
Заключение
Подбор офисного кресла — важный этап обустройства рабочего места. Хорошее кресло позволяет повысить производительность труда, снизить физическую усталость и продлить сроки активного существования в профессии. Использование приведённых рекомендаций позволит вам выбрать такое кресло, которое удовлетворит ваши запросы и сделает трудовую деятельность приятной и безопасной.