Бессонница — ВСЁ: в соцсетях разлетелся лайфхак от американских «морских котиков», которые умеют засыпать буквально за минуту в любых условиях. Метод называется 4—7—8: ⚡️ Вдыхаем носом 4 секунды. ⚡️ Задерживаем дыхание на 7 секунд. ⚡️ Медленно и шумно выдыхаем через рот 8 секунд. ⚡️ Повторяем цикл 4 раза. Главное: всё это время кончик языка должен касаться нёба. Делитесь с близкими и забывайте о бессонных ночах. CtrlAltDelights- подписаться
Бессонница — ВСЁ: в соцсетях разлетелся лайфхак от американских «морских котиков», которые умеют засыпать буквально за минуту в любых условиях.
Метод называется 4—7—8:
⚡️ Вдыхаем носом 4 секунды.
⚡️ Задерживаем дыхание на 7 секунд.
⚡️ Медленно и шумно выдыхаем через рот 8 секунд.
⚡️ Повторяем цикл 4 раза.
Главное: всё это время кончик языка должен касаться нёба.
Делитесь с близкими и забывайте о бессонных ночах.
