Знакомо ли вам это состояние?
Лёжа в темноте, вы ворочаетесь с боку на бок. В голове — сотни мыслей, сердце бьётся чаще обычного, тело будто отказывается расслабляться.
И где-то внутри всплывает знакомая мысль: «Если выпью — засну…»
Сначала это кажется решением. Рюмка-другая, и сон приходит быстрее. Но со временем вы ловите себя на том, что без алкоголя заснуть невозможно.
Почему алкоголь кажется «снотворным»
Этиловый спирт действительно действует как седативное средство. Он расслабляет, даёт ощущение тепла и спокойствия.
Но это обманка.
Алкоголь нарушает фазы сна:
- засыпание становится быстрее,
- но глубокие стадии сна сокращаются,
- а ночные пробуждения становятся чаще.
В итоге утром человек просыпается разбитым, с тяжестью в голове и усталостью в теле.
Алкогольный сон — это не отдых, а изнуряющая иллюзия.
Опасный круг «бутылка → сон → бессонница»
На практике это выглядит так:
- Человек пьёт, чтобы заснуть.
- Организм привыкает — доза увеличивается.
- Без алкоголя наступает тяжёлая бессонница.
- Уснуть «по-честному» уже невозможно.
И вот он — замкнутый круг. Алкоголь разрушает сон, а бессонница толкает обратно к алкоголю.
История из практики
Однажды ко мне пришла женщина, жена успешного в прошлом предпринимателя. Со слезами она сказала:
«Доктор, он не может уснуть ни одной ночи без бутылки. Днём он злой, разбитый. А я каждое утро боюсь — вдруг сердце не выдержит».
Когда мы начали работать, оказалось: в основе зависимости — не только тяга к алкоголю, но и страх бессонницы.
Только после снятия острой интоксикации, нормализации сна и психологической поддержки у её мужа появилась надежда на жизнь без бутылки.
Что будет, если ничего не менять
Представьте два пути.
Путь первый: продолжать «усыплять себя» алкоголем.
Последствия очевидны:
- хроническая усталость,
- раздражительность и депрессия,
- рост дозы,
- сердечно-сосудистые и неврологические болезни.
Путь второй: обратиться за помощью.
Снять острые проявления, восстановить нормальный сон, научиться засыпать без алкоголя.
Это реально — но важно начать.
В современных клиниках, например, в центре, с которым ассоциируется сайт желание-жить.рф/нарушение-сна, коррекция сна проводится комплексно.
Сначала снимают интоксикацию и тревогу, а затем помогают восстановить естественный цикл сна, чтобы организм снова мог отдыхать без «допинга».
Главное — не винить себя
Если у вас или близкого есть алкогольная бессонница, это не слабость и не «плохая привычка».
Это симптом зависимости, болезнь, которая требует системного подхода.
Осознание проблемы — это уже половина пути.
Один вопрос к вам
Что изменится через год, если ложиться и засыпать получится только после бутылки?
И что может измениться, если уже сегодня вы узнаете, как вернуть себе нормальный сон — без алкоголя?
Если вы хотите узнать больше о современных и действительно работающих методах восстановления сна при зависимости, почитать истории тех, кто уже прошёл этот путь, — начните с изучения информации. Получить её бесплатно и анонимно можно на сайте желание-жить.рф.
Возможно, именно это и будет тем самым первым шагом, которого вы ждёте.