Эта методика позволяет практикующему использовать спонтанные визуальные образы, возникающие перед закрытыми глазами, чтобы достичь состояния осознанного сновидения или выхода из физического тела. Вот пошаговая инструкция:
• Расслабление: Лягте удобно, закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Дышите глубоко и спокойно, стараясь очистить ум от посторонних мыслей.
• Наблюдение за точками и пятнами: Начните внимательно наблюдать за темными пространствами перед вашими закрытыми глазами. Вскоре вы заметите мелькающие точки и небольшие пятна света. Эти элементы могут казаться случайными и незначительными вначале, но со временем они начнут складываться в более сложные формы.
• Переход к образам: Постепенно эти простые точки и пятна будут трансформироваться в более четкие фигуры и объекты. Это может происходить довольно медленно, поэтому важно сохранять терпение и концентрацию. В какой-то момент эти образы станут настолько ясными, что начнут формировать полноценные сцены и даже истории.
• Контроль над вниманием: Очень важно следить за своим состоянием сознания. Хотя образы могут становиться все более реалистичными и увлекательными, старайтесь не погружаться в них слишком сильно. Если вы потеряете контроль над своими мыслями, есть риск утратить осознанность и выйти из нужного состояния. Вместо этого наблюдайте за происходящим без активного участия.
• Достижение глубины: Когда образы становятся достаточно яркими и устойчивыми, вы можете начать более активно взаимодействовать с ними. На этом этапе реальность внутри вашего воображаемого мира становится столь же осязаемой, как и физическая реальность вокруг вас. Здесь вы уже находитесь в состоянии вне тела, и сомнения относительно нахождения в нем отпадут сами собой.
• Использование техники против бессонницы: Эта практика также является отличным способом справиться с бессонницей. Рассматривая образы вместо того, чтобы думать о тревогах и заботах дня, вы сможете быстрее успокоить свой разум и погрузиться в сон.
Таким образом, эта техника помогает мягко перейти в состояние осознанных сновидений или выходу из тела, используя естественные визуальные образы, которые возникают перед нашими глазами в расслабленном состоянии.
#пробуждение #внетелесныйопыт #осознанныесноведения #КлубМонро #сознание #техники