Бывало ли, что вас доводили до предела, а потом стыдили за реакцию?
Со мной — да.
Однажды я долго терпела негативные выпады в свой адрес от одних людей, но в какой-то момент они перешли черту и у меня случился эмоциональный взрыв. Моя реакция была очень резкой и категоричной. Естественно, мне пытались привить чувство вины за такую эмоциональность. И у них почти получилось, но... я вовремя поняла - Это был абсолютно справедливый ответ на их токсичное поведение!
Я очень чувствительный человек, всё принимаю близко к сердцу и бывает тяжело справиться с эмоциями. Загнать себя за 2 минуты? Легко. Стараюсь принимать свои эмоции и не винить себя за них.
Важно не застревать в вине, а признать:
🌵Да, меня спровоцировали.
🌵Да, я имею право на реакцию.
Злость — нормальная реакция на нарушение ваших личных границ. Если вас пытались вывести, обесценить или манипулировать, то ваш гнев оправдан. Вы имеете право на свои чувства, даже если кому-то это неудобно.
Подавленные эмоции травмируют и разрушают. Поэтому, важно не подавлять эмоции, а учиться слушать и слышать себя, иначе можно потерять связь со своей правдой. А в идеале научиться не поддаваться на провокации вообще.
Был случай в моей жизни, когда я не сдержалась и, возможно, обидела человека. Правда была на моей стороне, но не он был главным виновником в сложившейся ситуации. Такие ошибки тоже следует признавать и исправлять🙌
А вам случалось отстаивать себя, а потом сомневаться — «а не перегнул(а) ли я»? Делитесь в комментариях.
#эмоции #психология #мотивация #жизнь #вдохновение