🍎 Эксперты советуют жителям Мурманской области увеличить количество свежих фруктов в рационе

🍎 Эксперты советуют жителям Мурманской области увеличить количество свежих фруктов в рационе

Северяне едят меньше фруктов и ягод, чем рекомендует Минздрав. Мурманскстат сообщает: в 2024 году каждый житель Кольского Заполярья в среднем употреблял немного более 4 килограммов свежих фруктов и ягод в месяц. Причем 50 процентов составляли яблоки. Этот показатель остался примерно на уровне предыдущего года, однако почти вдвое ниже рекомендуемой медицинской нормы.

Минздрав России советует съедать не менее 100 килограммов свежих фруктов и ягод в год - это примерно 8,3 килограмма ежемесячно. Специалисты отмечают, что витамины и минералы, содержащиеся в сезонных продуктах, помогают укреплять иммунитет, особенно летом.

На фоне обилия свежих плодов в летний период эксперты советуют по возможности увеличить их долю в ежедневном рационе для поддержки здоровья северян.

Изображение создано нейросетью «Шедеврум».