Трансжиры — не просто вредны, они: Где скрываются? Как защититься?
✔ Готовить на кокосовом/топлёном масле
✔ Читать состав: "гидрогенизированные жиры" = стоп!
✔ 30 г тёмного шоколада в день (защита нейронов) Экстренная детокс-программа: ➡ Через 3 дня: ясность мышления, улучшение памяти Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Трансжиры — не просто вредны, они:
- Ускоряют старение мозга на 7 лет
- Увеличивают риск Альцгеймера
- Снижают когнитивные функции
Где скрываются?
- Маргарин и спреды
- Фаст-фуд (особенно картофель фри)
- Кондитерские изделия длительного хранения
- Полуфабрикаты
Как защититься?
✔ Готовить на кокосовом/топлёном масле
✔ Читать состав: "гидрогенизированные жиры" = стоп!
✔ 30 г тёмного шоколада в день (защита нейронов)
Экстренная детокс-программа:
- Куркума + чёрный перец (утром)
- Зелёный чай матча (днём)
- Рыбий жир (вечером)
- 2 литра чистой воды
➡ Через 3 дня: ясность мышления, улучшение памяти
Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!