Сегодня был обычный день. Рабочие дела, пара звонков, готовка ужина.
Но вечером, пока я заваривала чай, случилось странное: я поймала себя на том, что автоматически взяла телефон, даже не зная зачем.
Открыла соцсети — и понеслось: кто-то уехал в отпуск, кто-то выложил идеальный ужин, кто-то начал ремонт.
И вдруг я почувствовала… раздражение.
🤔 Почему так происходит вечером
К вечеру наш мозг устает и перестаёт фильтровать информацию.
Он уже не выбирает, что важно, а что нет — всё пролетает прямо в чувства.
Поэтому любое сравнение, любой «триггер» в соцсетях цепляет в десять раз сильнее.
💡 Что я сделала
Я просто выключила телефон и пошла на балкон.
Не читать, не слушать, не смотреть — просто дышать.
Через 10 минут пришло чувство, которого я не испытывала давно: тишина внутри.
📌 Маленькое вечернее правило
Сегодня перед сном попробуй:
- Не брать телефон за час до сна.
- Вместо этого включить тихую музыку или зажечь свечу.
- Записать три вещи, за которые ты благодарен дню.
💬 А у тебя бывает такое, что вечером телефон буквально «высасывает» силы?
Напиши в комментариях, как ты с этим борешься — и я соберу самые простые и работающие методы в отдельный пост.