Неважно, что ты ешь, достаточно всего лишь соблюдать свою норму калорий, и тогда ты не потолстеешь.
Дурацкое высказывание, но все же иногда с ним встречаюсь. Данное высказывание легко парировать 1 старым анекдотом: что тяжелее килограмм пуха или килограмм железа, а если ударить им по голове?
Если соблюдать калораж, но при этом в рационе будут сплошные углеводы, тело начнёт меняться. Мышцы начнут уменьшаться в процессе катаболизма для нужд нашего организма, жировой запас начнёт увеличиваться из-за избытков глюкозы в крови.
Нашему организму нужен белок, мы состоим из него, и этого никак не изменить. Наши пищеварительные ферменты, наш иммунитет, наши гормоны — всё это белковые структуры. Если белок не поступает извне, организм берет необходимые из внутренних запасов, в основном, к сожалению, из мышц.
Вес действительно не набирается при соблюдении калоража, зато меняется соотношение жировой массы к мышечной. Тело становится более рыхлым, податливым и слабым. Ухудшается качество кожи, ведь лучшее питание для кожи — это работа мышц под ней, ухудшается качество ногтей и волос, ведь это тоже белок. Ваш иммунитет говорит «пока-пока» и уходит в отпуск, а тем временем вы болеете по 6 раз в год банальной простудой.
Самое неприятное, что с такой диетой вы можете запросто получить скрытое ожирение. Это когда вы выглядите хорошо, и лишнего веса у вас как будто бы нет, в рамках формулы здорового веса у вас тоже всё в порядке. Но организм из-за избытка жиров начинает меняться, и не всегда эти изменения обратимы.
Ставь лайк, отправляй другу и переходи на ПП с Виталием Царёвым.
#пофакту.
