1. Прекрати ждать идеального момента - начни сейчас, с того, что есть.
2. Распиши 3 реальные цели до конца года.
3. Каждое утро делай хотя бы 5, а лучше 15 минут физической активности.
4. Выдели 1 день в неделю без соцсетей. Совсем без них.
5. Устрой «цифровую чистку» - удали всё, что не используешь, но это занимает пространство, пусть даже и цифровое.
6. Разберись, куда уходит твоё время. Напиши план. Известно, что когда ты не имеешь план, то план имеет тебя.
7. Сформируй привычку ложиться и вставать в одно и то же время.
8. Запиши 10 вещей, которые давно откладывал и начни делать.
9. Сделай чек-ап своего здоровья.
10. Введи «правило 20 минут» - для чтения, медитации, работы над собой.
11. Заведи привычку благодарить - каждый вечер пиши 3 благодарности. И себе тоже.
12. Напиши честное письмо себе о том, чего же ты хочешь.
13. Начни откладывать 20% с каждого дохода.
14. Убери 5 вещей из дома, которые не несут никакой ценности.
15. Сформулируй, что ты точно НЕ хочешь в своей жизни.
16. Научись говорить «нет» без чувства вины.
17. Выбери один навык, который хочешь прокачать, и начни учиться.
18. Раз в неделю устраивай свидание с собой - кафе, прогулка, выставка.
19. Позаботься о теле - массаж, уход, отдых.
20. Обнови плейлист - музыка сильно влияет на настроение. Исключи «ноющие и страдальческие» треки.
21. Проведи день наедине с собой - без разговоров, без работы, и экрана телефона или компа.
22. Перестань объясняться за свои желания.
23. Начни вести дневник мыслей.
24. Разберись, с кем тебе по пути и с кем нет.
25. Поменяй маршрут - иди на работу/в спортзал другим путём.
26. Проведи вечер с близкими без телефонов.
27. Купи что-то, что давно хотел - просто потому что хочешь и можешь себе позволить.
28. Сделай что-то в августе, за что себе скажешь «спасибо» в декабре.
Август - это шанс, это еще один месяц лета и кайфа, возможности наполнять себя солнцем. Если ты не начнёшь сейчас, ты вряд ли начнёшь осенью, а потом снова будешь ждать «нового года, понедельника или вдохновения».
Начни с малого, но ты начни 💯
