🌧️ Вата-доша
Ключевые качества: Лёгкость, сухость, холод, подвижность
Дождливая погода:
🩵Влажность и сырость могут немного сбалансировать чрезмерную сухость Ваты, но холод и переменчивость погоды могут её дестабилизировать.
❕Повышается тревожность, беспокойство, может ухудшаться сон.
🌧️ Питта-доша
Ключевые качества: Жар, острота, маслянистость
Дождливая погода:
🩵Снижается внутренний "жар", что хорошо для Питты, но излишняя влажность может вызывать раздражительность и чувство тяжести.
❕Может появиться усталость, спад энергии.
🌧️ Капха-доша
Ключевые качества: Тяжесть, влажность, холод, стабильность
Дождливая погода:
🩵Сырость и тяжесть усиливают Капху, провоцируя вялость, отёки, сонливость, склонность к простудам.
❕Может появиться апатия, желание лежать и ничего не делать.
🌱Лайфхаки и советы
Для Вата-доши
🩵Тепло и уют: Одевайся теплее, пей тёплые напитки (имбирный чай, золотое молоко).
🩵Режим: Сон и рассвет в одно и то же время.
🩵Тёплая, маслянистая пища: Супы-пюре, тушёные овощи, немного топлёного масла.
🩵Тёплый душ или ванна: Расслабляет и заземляет.
🩵Практики: Медитация, йога на растяжку, дыхательные упражнения
Для Питта-доши
🧡Охлаждение эмоций: Используй дыхательные техники для успокоения (например, шитали пранаяма).
🧡Лёгкая, неострая пища: Варёные овощи, зелёные салаты, сладкие фрукты.
🧡Избегай переутомления: Не перегружай себя работой.
🧡Контакт с природой: Прогулки под зонтом, наблюдение за дождём — отличная перезагрузка.
🧡Творчество: Пиши, рисуй, что нибудь твори.
Для Капха-доши
💚Движение: Даже дома делай лёгкую зарядку, танцуй, практикуй активную йогу.
💚Пряности: Имбирь, перец, куркума — в еду и напитки.
💚Лёгкая диета: Меньше тяжёлых, жирных блюд, больше овощей и бобовых.
💚Сухой массаж: Щёткой по телу — разгоняет лимфу и бодрит.
💚Осознанность: Заводи новые привычки, пробуй что-то необычное, чтобы не впадать в апатию, например принципы #аюрведа 😉
🧘 Древняя мудрость: как увидеть в дожде гармонию!
☔️ Дождь — это время для внутреннего уюта и самоисследования
Природа замедляется, и мы вместе с ней можем позволить себе чуть больше заботы о себе.
Будем здоровы 🤍
✨Специалист Аюрведы с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, Смрити-медитация).
✨Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье.
✨Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы.
✨Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️
✨Запишись на консультацию прямо сейчас!
Оригинал поста взят с телеграмм канала.